СЛІДУЙ ЗА НАМИ

причини

Найпоширенішим стимулом тяги до солодощів є коливання рівня цукру в крові, які в основному є наслідком неправильного та нездорового харчування.

- неправильне, нерегулярне харчування
- нездорове споживання поживних речовин
- стрес, емоційні злети та падіння
- нестача вітамінів і мінералів
- гормональний дисбаланс
- проблеми з наднирниками
- (у жінок) передменструальні симптоми
- занадто мало споживання рідини
- виснаження, мало сну
- одноманітний, сидячий спосіб життя


Стабілізуйте рівень цукру в крові

Якщо ми споживаємо більшу кількість швидко засвоюваних вуглеводів, рівень цукру в організмі в нашому організмі різко зростає, а виділення інсуліну також різко зростає, оскільки для лікування більшої кількості цукру буде потрібно більше інсуліну. І якщо безпосередня потреба в енергії (тобто фізичні вправи) не відповідає кількості споживаних вуглеводів, залишок цукру в крові перетворюється на жир і жирові прокладки збільшуються.

Згодом, оскільки інсулін виводить увесь цукор з крові (оскільки він відповідає за це), рівень цукру в крові падає, виробляючи негативні симптоми низького рівня цукру в крові. Сюди входять раптовий вовчий голод і тяга до цукру.

Багато проблем зі здоров’ям пов’язані із споживанням цукру, і дослідження вже показали, що саме споживання цукру є причиною розвитку діабету. У наш час велику увагу потрібно приділяти харчовим інгредієнтам, оскільки все більше продуктів містять цукор. Таким чином, дуже легко викликати надмірне споживання цукру. Це напружує підшлункову залозу і виснажує клітини, що виробляють інсулін. Крім того, дослідження також показують, що не ожиріння, а цукор є основною причиною діабету.


Вживання цукру відповідає за закислення організму, проблеми з травленням.

Надмірне споживання цукру виводить кальцій з нашого організму. Це послаблює імунну систему, що призводить до втоми та виснаження. Наше самопочуття стає набагато напруженішим і напруженішим від споживання цукру, а також це негативно впливає на фізичну та розумову працездатність. На жаль, існує статистика, що все більше і більше дітей вже розвивають певну стадію діабету, тому батькам дуже важливо звернути увагу на те, що вони дозволяють перекушувати своїй дитині. (фрукти або домашні торти, приготовані з корисних інгредієнтів, можуть бути чудовим рішенням замість солодощів, наприклад).

Для випічки та приправ вибирайте мед, тростинний цукор, фруктозу та використовуйте здорові підсолоджувачі різної якості.!

Автор: Кріштіна Суба - особистий тренер