Слухай свої суглоби! Батьки чи бабусі та дідусі, які борються з ревматичними болями, неодноразово говорили вам: дівчиночка, одягайся правильно! Вони не жартують, вони вже знають, про що говорять. Це пов’язано з тим, що однією з вихідних точок зносу хряща може бути простий суглобовий застуд. Це пов’язано з тим, що коли суглоб «зачепиться», тож він запалюється, хрящ легше зношується. Ось чому вона запалюється […]

Слухайте суглоби!

Батьки чи бабусі та дідусі, які борються з ревматичними болями, неодноразово говорили вам: дівчиночка, одягайся правильно! Вони не жартують, вони вже знають, про що говорять. Це пов’язано з тим, що однією з вихідних точок зносу хряща може бути простий суглобовий застуд. Це пов’язано з тим, що коли суглоб «зачепиться», тож він запалюється, хрящ легше зношується. Ось чому запалений суглоб не слід навантажувати. Якщо це сталося, можливо, ви захочете отримати у своїй аптеці продукти, що сприяють розвитку хряща, щоб уникнути більш серйозних збитків. Найголовніше, звичайно, це не допустити застуди: товсті панчохи, наприклад, не соромно, і навіть модно, на відміну від склопластику. Щоб зігріти суглоби, ви також повинні бути обережними під час тренувань, щоб хрящ не охолоджувався: наприклад, якщо ви їдете на велосипеді взимку, ви також можете їздити на велосипеді на схилі. Ви повинні це зробити, оскільки суглоби не мають власного теплопродукції, вони нагріваються навколишніми м’язами - якщо ви розслабите ці схили, суглоби охолонуть. Щоб цього не сталося, грілка для колін також практична.

частини

Бійся свого волосся!

Хоча ви не хворієте на менінгіт від холоду - як би багато хто в це не вірив - у вас все ж є маса причин не виходити на вулицю з мокрими пальто. Це легко охолодить шкіру голови - навіть якщо ваше волосся лише трохи мокре. Вологе волосся є найнебезпечнішим, оскільки вода випаровується (навіть нижче замерзання), і, як ми знаємо, випаровування - це процес відведення тепла - і саме це тепло забирається у вашого тіла, шкіри голови (а наше волосся випадає чи що?). Також боляче виходити на холод без капелюха протягом години після висихання волосся - це тому, що сушіння волосся тепле, але це ні в якому разі не повинно бути сухим - здебільшого це лише ваші відчуття. Крім того, на ваших теплих волоссі та шкірі голови волога осідатиме з холодного повітря майже одразу, коли ви вийдете на вулицю. Це проблема з двох причин: з одного боку, є хвороботворні мікроорганізми, які викликають лупу, яка може розмножуватися переважно на охолодженій шкірі голови, а з іншого боку, якщо ваше волосся холодне, легше застудитися.

Захистіть талію!

Випадок застуди трохи втомливіший, оскільки застудитись можна влітку, а не взимку; і початковою точкою, як правило, є хороша невелика інфекція ... Звичайно, не заважає зберігати поперек у теплі приблизно в цей час, оскільки до жінки потрібно бути особливо обережним. Це мляве, це те, що вам особливо потрібно тримати нирки в теплі. Це справді так у холодну погоду (як і у будь-яких інших ваших органах), але ви повинні знати, що холод сам по собі не шкодить вашим ниркам. Більше того, якщо він займається, наприклад, його обмерзання спеціально рекомендується. Тож той факт, що ви не вішаєте талію взимку, набагато більше допомагає захисним силам вашого організму, тобто не надає інфекціям поверхні атаки, послаблюючи власне тіло. З цієї причини не слід сидіти на холодних сходах або камені (ну і звичайно, щоб захистити яєчники). Однак ви можете збирати застуду в класичному розумінні (інфекції сечовивідних шляхів і запальне захворювання органів малого тазу) навіть взимку в хорошій гарячій термальній ванні ... Тому важливо подбати про гігієну.

Обробляти шкіру!

Трапляється, що морозний вітер висихає і засмагає вашу шкіру - звичайно, це далеко не така проблема, як чутливість до холоду, яка вказує на запалення (див. Наш вікно), проте це досить неприємне явище. Якщо ви хочете вилікувати його, обов’язково використовуйте більш жирний крем і забудьте про легкий зволожуючий крем взимку.

Ви можете прочитати більше про цю тему у випуску Maxima 25!