Рух використовує весь наш хрящ, але він також забирає наше тіло. Під час занять спортом ноги піддаються особливо великим навантаженням, і існує ризик травмування, але якщо ми будемо обережні, неприємностей можна запобігти. Ось найпоширеніші проблеми та їх протиотрути!

занять спортом

Створено: 16 серпня 2017 р., 10:33
Змінено: 29 травня 2019 р. 13:16

Біг і гімнастика під час тренувань на щиколотці є однією з найпоширеніших травм. Болить щиколотка, на ній видно синці, і вона набрякла. Лікар може сказати вам, наскільки важкою є травма, крім упору ноги, стелажів, захисту суглоба бинтовою пов’язкою, пов’язкою, обмерзанням набряку.

Поширеною скаргою стопи є біль у п’яті. Це може бути викликано тендинітом, артритом, подагрою, кістковою інфекцією, але найчастіше це запалення тканин, яке є наслідком надмірної ваги, надмірно напружених тренувань або погано прилягаючого взуття. У цих випадках ми можемо полегшити запалення за допомогою спеціальної устілки, льодового компресу та масажу ніг.

Це частий супутник активного життя сечовий міхур (міхур, повний рідини під верхнім шаром шкіри). З’являється, коли взуття або шкарпетки треться про шкіру. Ми можемо запобігти його утворенню, якщо взуття дійсно прилягає до наших ніг, добре провітрюється і ми не носимо мокре взуття протягом тривалого періоду часу.

Взуттєвий каблук до 2 дюймів може бути доречним у довгостроковій перспективі, оскільки він не викликає опорно-рухових та неврологічних скарг. Однак є ті, хто жертвує своїм здоров’ям на вівтарі зовнішності. Погане взуття калічить на все життя

У великому пальці ноги викликає сильний біль подагри, якщо супроводжується почервонінням та набряком, але може свідчити про артрит, якщо рух також ускладнений. Багато спортсменів мають проблеми з великими пальцями ніг, особливо ті, хто рухається на твердій поверхні. В цьому випадку зв’язки навколо суглоба пошкоджуються, викликаючи біль.

Після занять спортом багато людей відчувають відчуття «важкої ноги». Якщо ви регулярні, зверніться до лікаря. Якщо можна виключити хворобу вен, причиною або невеликим відпочинком може бути занадто важке тренування: м’язи втомлюються. Якщо проблема не зникає, незважаючи на достатнє розтягування та розслаблення, варто переглянути аналіз крові: нестача мінералів (заліза, магнію, кальцію) також може спричинити відчуття ваги в нозі. Полиці, зміна душових кабін допомагають зняти біль.

Хвороба вбиральні: означає розростання вірусного походження на шкірі. Якщо його не лікувати, він може поширитися. Саліцилову кислоту можна вивести заморожуванням або хірургічним втручанням залежно від ступеня тяжкості. Запорукою запобігання є правильна дезінфекція вбиральні та носіння гумових капців (під душем під час одягання). Ще одна поширена інфекція в роздягальнях - це шкірний грибок. Він може з’являтися де завгодно на поверхні шкіри, але найчастіше виникає у прихованих куточках, наприклад, між пальцями ніг. Вологі шкарпетки, тісне, задушливе взуття - ідеальне середовище для грибів. На зараження вказує почервоніння або навпаки: слабкі плями, свербіж, відчуття печіння, тріщини або біла «змочена» шкіра, пухирі, лущення.

Моя кнопка дуже заразна, його розводять у душових, роздягальнях, басейнах, килимах для тренажерних залів, але його також можна передавати із загальним рушником та тапочками. Грибкову шкіру легко заразити бактеріями - на це вказує сильний запах - тим самим погіршуючи ситуацію, і нігті також можуть захворіти, що є довшим і складнішим завданням для лікування.

Всім рекомендується: хоча потрібна велика обережність, щоб уникнути повторного зараження, грибок стопи можна повністю знищити за допомогою дерматолога. Ось так ми проганяємо це назавжди!

Одним з найбільш ефективних способів запобігання є дезодорант для ніг. Важливо мати хороше взуття, яке ніде не важить, надягати чистий бавовна або спеціальні спортивні шкарпетки, які тримають ноги сухими під час занять спортом. Існують також фунгіцидні порошки, які можна використовувати в шкарпетках та взутті. Ванна для ніг з олією чайного дерева - також хороше рішення. Рушники, шкарпетки та трикотажні вироби слід прати в гарячій воді.