11 найкращих дієт для схуднення дуже швидко

Всі люди, яким потрібно схуднути, вони дивуються - Як швидко і ефективно схуднути? Чи дійсно існують дієві дієти для швидкого схуднення, чи це лише міф від виробників БАДів? Тим часом у житті бувають випадки, коли вам терміново потрібно надіти улюблені шорти або негайно переодягнутися перед найважливішим святом у вашому житті…. Чи існують дієти для цього випадку? ... Безумовно, так!

ефективно

Найкраща дієта - це та дієта, з якою ви ототожнюєтесь і яку ви можете дотримуватися якомога довше, і це призводить вас до харчової освіти.

Це найефективніші дієти для швидкого схуднення:

Більше каталогів:

  • Як швидко схуднути: найефективніші та найшвидші дієти при виборі дієт втратити вагу швидко дотримуйтесь наступних правил:
  1. Виберіть дієту, основний продукт якої вам доступний, оскільки більшість швидких та ефективних дієт - монодиєти -, що входять до складу певних продуктів харчування;
  2. Їжа, яку схвалюють ваші смакові рецептори, інакше дієта буде схожа на тортури;
  3. Для швидшого та комфортнішого схуднення вибирайте дієту, при якій всі страви легко готуються, щоб ви менше часу проводили на кухні і не спокушалися їжею.

перевіреними дієтами для швидкого схуднення є: різні варіації кефірної дієти; та чи інша дієта знаменитостей, наприклад, голлівудська дієта або добавка Лариса Доліна; білкова дієта, яка популярна сьогодні (і її варіаціями є дієта Дукана, кремлівська дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів); яєчна дієта, яка останнім часом міцно утвердилася як одна з найефективніших дієт для тих, хто тривалий час не має настрою чекати видимого результату.

Зміст публікації

11 найефективніших дієт для швидкого схуднення

Голлівудська дієта

Голлівудська дієта популярна серед зірок і триває два тижні, під час якого Ви можете зменшити свою вагу в середньому на 7 кг. Необхідно контролювати кількість цукру, солі та жиру в раціоні, повністю виключати хліб.

2 Капустяна дієта

Капустяна дієта вважається дуже ефективною: за 7 днів можна схуднути до 5 кілограмів. Меню підготовлено так, щоб страви були смачними і не містили жиру, за винятком невеликих кількостей.

3 Японська дієта

Японська дієта може дати хороший результат у втрата ваги до 8 фунтів за два тижні. Він заснований на вживанні морепродуктів, але всі страви повинні готуватися без солі.

4 Бразильська дієта

Бразильська дієта базується на овочах, фруктах та овочевих супах. За сім днів можна схуднути до 4 кіло.

5 Триденна дієта

Триденна дієта. Триває 9 днів, але поділяється на три етапи, три дні кожен, в який їдять рис, картоплю та овочі. У цей час можна пити тільки воду. Ви можете схуднути до 7 - 9 кг, але ви повинні бути обережними і стежити за своїм здоров’ям.

6 Пшенична дієта

Гречана дієта Зазвичай триває тиждень-два, під час якого ви можете схуднути від 2 до 4 фунтів. У той же час дуже важливий нюанс: гречана дієта для швидкого схуднення зовсім не означає, що всі види гастрономічних солінь готуються на основі вареної гречки. Не! в цьому випадку пшеницю не можна варити - ячмінь запарюють окропом і “готують на пару” протягом 3-4 годин, а потім споживають без додавання будь-яких інших продуктів або спецій.

7 Супова дієта

Дієта для супів базується на різних супах, в тому числі на картопляному пюре. Найголовніше, що цей суп не повинен бути виготовлений з картоплі чи овочів і не повинен містити вершкового масла і спецій, також слід виключити хліб. Дозволено трохи солі. Тривалість - 7 днів, втрата ваги до 4 кг.

8 Дієта топ-моделей

Дієта топ-моделей від термін 3 дні, ви можете схуднути до 3 кіло. Дієта вважається складною, оскільки в день їдять лише одне яйце і 300 г сиру, вечерю не їдять і п’ють лише воду.

9 Кефірна дієта

Кефірська дієта 7 днів, і ви можете схуднути в ньому 4-5 кг. Щодня ви п’єте півлітра знежиреного кефіру.

10 Дієта зі свіжим соком

Дієта зі свіжими соками забезпечить швидке зниження ваги, але підтримувати її непросто. Свіжі соки апельсинів, грейпфрутів та лимонів слід вживати тричі на день. Зазвичай, дієта триває до 3 днів, і ви можете схуднути до 3 кілограмів.

11 Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Дієта з низьким вмістом вуглеводів заснована на обмеженні споживання вуглеводів та цукру, споживання білків та овочів, вона вважається однією з найкращих дієт і забезпечує чудові результати, навіть скинути 10 кг на місяць це буде залежати від вашого метаболізму.

Як ефективно схуднути?

Існує широкий вибір дієт, швидших та ефективніших дієт, спеціально розроблених швидке схуднення. Триває до 5 днів. В цей час кількість їжі досить невелика, а вечеря повністю відсутня, вони також можуть бути монодієтами, які складаються з одного продукту. Наприклад, кефір, сік або певні фрукти. Дієтичне меню для швидкого схуднення може бути таким:

  • Сніданок: яйце, несолодкий чай;
  • другий сніданок до обіду: нежирний сир і кефір;
  • обід: риба на пару (близько 150 г) з овочевим салатом, заправлена ​​лимонним соком, але без олії;
  • Вечеря: несолодкий чай.

Існує також більш швидкий та дієвий спосіб схуднення на дієті, наприклад, голодування. За три дні ви можете схуднути до 4 кіло.

2 дієвих дієти на тиждень: Спробуйте, але не змішуйте! Як дієту для швидкого схуднення ви можете спробувати картопляну дієту: протягом тижня ви будете їсти лише варену картоплю без додавання спецій. Можна скинути 2-3 кг.

Існує також бананова дієта для швидкого схуднення з бананами та молоком, яка також вважається дуже ефективною. Це також триває до 7 днів, в середньому ви можете схуднути на 3 кілограми. Щоденний раціон складається з двох бананів і 3 склянок молока. Обидві дієти досить ефективні для схуднення та зменшення обсягів, але підтримувати їх насправді досить складно - зрештою, як би ви не любили варену картоплю без натяку на спеції чи сіль, або банани, їжте ці продукти 7 днів поспіль не буде обнадіюючим.

Вважається, що прикладом ефективної дієти для швидкого схуднення є одна з найефективніших дієт для швидкого схуднення - "манекени дієта". За три дні на такій дієті ви можете схуднути до 5 фунтів, залежно від обміну речовин і ваги.

Меню таке:

  • Сніданок: яйце; Через 3 години: 150 г нежирного сиру, несолодкий чай;
  • ще через 3 години: повторити їжу з сиром та чаєм;
  • Деякі з головних правил цієї дієти: лише триразове харчування, не більше, усі три години з інтервалом.

А також під час дієти, потрібно пити якомога більше води і не газовані. Ця дієта дуже схожа на дієту з низьким вмістом вуглеводів, а точніше, є її більш складною версією, оскільки в "фіктивній дієті" вуглеводи в раціоні недоступні, а кількість білка також зменшується.

Після дієти вкрай важливо підтримувати вагу! А для цього побудуйте харчову освіту, виключаючи споживання зручних продуктів харчування та фаст-фудів, безалкогольних напоїв, солодощів, борошняних виробів. Вага вважається стабільною, якщо вона не зазнає кардинальних змін протягом 6 - 7 місяців. І нарешті, не забувайте, що навіть найефективніша дієта для схуднення не дасть вам такого стабільного контролю ваги, що вимагає здорового способу життя, правильних харчових звичок і помірного споживання їжі.