Більшість людей думає, що розлад шлунка може бути винним у їх постійному голоді та наріканнях. Помилка. Все в мозку, і наш апетит тісно пов’язаний з психікою та емоціями!

який

Наші емоції та переживання безпосередньо впливають на наш апетит: все приховано в нашому мозку

Ми живемо у світі, в якому багато хто з нас не відчуває нестачі в тому, що взяти в рот. Давно вже було так, що ми їмо лише для того, щоб вижити. Їжа сильно представлена ​​в нашому рейтингу, і ми практикуємо психогенне харчування.

Психогенне харчування тісно пов’язане з нашими емоціями

Це спосіб харчування у зв'язку зі зміною нашого настрою. Якщо ми впадаємо в депресію, поганий настрій або відчуваємо розчарування, ми автоматично тягнемося до їжі, навіть коли наше тіло не голодне. Ми шукаємо почуття задоволення, а наші нинішні емоції шукають давніші спогади, під час яких ми були найкращими. У той момент прийом їжі може стерти більшість наших негативних почуттів, і ми розслабимось. До речі, проблема ожиріння також базується на цьому принципі. Якщо людина не відчуває любові чи уваги і не має активності, на якій би зосередив свій мозок, вона тягнеться до їжі і переїдає.

Шлунок у ньому "невинний", за все відповідає мозок (тобто ти)

У надрах мозку знаходиться центр ситості, на який впливають дві групи речовин - сигнали ситості та сигнали голоду.

Сигнали насичення пригнічують апетит, стимулюють наш обмін речовин і підвищують рівень інсуліну, щоб енергія в крові спрямовувалась на м’язи (а не на клітини організму). В результаті наш організм не зберігає калорії в магазинах, а спалює їх.

Сигнали голоду, у свою чергу, викликають голод, щоб переконати нас, що нам потрібно знову щось з’їсти. Ці сигнали уповільнюють метаболізм. Мозок має сигнал про те, що ми голодуємо, не маючи інформації про те, скільки жиру у нас ще є, тому тіло автоматично отримує команду економити енергію та набирати вагу.

У перекладі це означає, що навіть якщо у нас є шлунок у шлунку, насправді нам не потрібно бути голодними. Наш голод відображається головним чином у налаштуваннях нашого розуму. Тож винні емоції, які ми переживаємо. Коли ми знаходимося в психічній рівновазі, нам не потрібно переїдати і їсти стрес або, на жаль. Це те саме, навіть якщо нам нудно. Ви добре знатимете, що, провівши цілий день вдома, ваші кроки набагато частіше спрямовуються до холодильника. Нехай ваші емоції працюють вільно, забудьте про дієти, які відновлять ваш гормональний баланс і відновлять стабільність їжі. Ви перестаєте весь час думати про їжу і переїдати.