Загалом, як голодування, так і дезінтоксикація підходять лише для дорослих без більш серйозних проблем зі здоров’ям, тому, якщо у вас є якісь сумніви, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

почнімо

Існує кілька процедур та варіантів, що підтримують очищення тіла. Деякі можуть здатися різкими, і ви не зважитеся зробити їх самостійно. Ми проконсультуємо вас щодо тих, з якими ви напевно можете впоратися самі.

Овочі, насіння, цитрусові

Він полягає в тому, що кількість овочів має бути в два-три рази більше, ніж інші види їжі. Вигідніше їсти цілі фрукти, які також містять клітковину, необхідну для кишечника. Коренеплоди необхідно короткочасно обробити, листові овочі потрібно використовувати в сирому вигляді, але попередньо промивши кип’яченою водою.

Очищення кишечника від відкладень і слизу можна досягти споживанням льону. Замочіть одну столову ложку протягом 24 годин, а потім з’їжте. Насіння льону завжди має бути свіжомеленим.

Очищення організму від мінералів успішно досягається щоденним вживанням рису або сирим соком з картоплі, селери та капусти.

Очищення крові досягається сумішшю соків з буряка, моркви та чорної редьки.

Ми можемо очистити лімфу натщесерце, вживаючи грейпфрутовий або лимонний сік, розведений водою.

Якщо ви принаймні 10-14 днів їсте чисту натуральну їжу і виключаєте всі оброблені продукти та делікатеси, у вашому організмі почнуться обмінні процеси, які позбавлять його від шкідливих і непотрібних речовин.

Один день без їжі

Оголошення одного дня на тиждень - це не лише вигадка кінозірок, а й корисна звичка. Це також рекомендується більшістю лікарів. Але не потрібно голодувати повністю. Одним з найвідоміших та найефективніших методів полегшення є дотримання овочевого або фруктового голодування. Це означає, що в певний день у вашому меню з’являться лише фрукти чи овочі в їх природному та необробленому вигляді, що містять велику кількість рідини. Якщо ви не любите фрукти та овочі, вибирайте день рису або пластівців - їжте лише відварний рис або відвар пластівців. Найкраще вибрати день для одноденного очисного лікування, коли ви точно зможете це зробити без стресу.

Також необхідно підготуватися до того, що після перших трьох годин без традиційної кави, сигарет та солодощів настане перша криза, яка повернеться через рівні півгодинні інтервали.

Насолоджуйтесь теплою ванною, гарячим душем, сауною та ретельним масажем шкіри щіткою, збільшуючи тим самим виведення шкідливих речовин.

Очисний день

Регулярно один день на тиждень пийте лише імбирний чай, гарячу воду зі свіжим лимонним соком та мінеральну воду без міхурів. Щоб приготувати імбирний чай, почистіть корінь імбиру, натріть його на тертці і залийте окропом. Не розливайте чай, просто перелийте його в термос і пийте поступово протягом дня.

Очищення опівдні

Якщо ви відчуваєте, що не протримаєтесь цілий день без їжі, спробуйте іншу альтернативу: залишайтеся без їжі принаймні півдня - з обіду до наступного ранку. Протягом обіду пийте тільки теплу воду без бульбашок.

Супровідні сюрпризи

Якщо в організмі повно токсинів, головний біль, дратівливість, слабкість, втома, фонофобія, тобто підвищена чутливість до звуків, погіршення сну, запаморочення може виникнути під час детоксикації або голодування. Це незвично, тому не бійтеся і тримайтеся. Також будьте готові, що відсутність речовин, що викликають звикання, таких як кава або цукор, може спричинити головний біль та порушення концентрації протягом першого тижня.