Втрата ваги без фізичних вправ?
Дізнайтеся фізіологію схуднення: чутливість до інсуліну може покращити життя. Це обумовлено високим рівнем інсуліну, характерним для цього стану.
Зниження чутливості клітин до інсуліну, пошкодження обмінних процесів може бути наслідком нездорової дієти, а також руйнівних диво-дієт.
І це не лише через жирові прокладки, які є серйозними і піддаються лікуванню; він також може перерости в діабет 2 типу в довгостроковій перспективі. Хороша новина полягає в тому, що при правильному харчуванні та способі життя можна підвищити чутливість наших клітин до інсуліну та відновити пошкоджений обмін речовин.
Що таке здоровий метаболічний стан? Кожен прийом їжі підвищує рівень цукру в крові, на що підшлункова залоза реагує виробленням інсуліну.
Інсулін переносить цукор у крові, також відомий як глюкоза, до клітин для використання в якості енергії. Решта глюкози зберігається у вигляді жиру - при достатній чутливості до інсуліну клітин та здоровому способі життя вона не стане занадто малішкою для схуднення. Однак, якщо чутливість клітин до інсуліну знижується, це порушує належний обмін речовин.
Що може знизити чутливість до інсуліну клітин? Втрата ваги стрибує при більшості розладів, необхідна добавка для спалювання жиру може бути спадковою, але нездоровий спосіб життя значно збільшує шанси розвитку метаболічних порушень та резистентності до інсуліну. Нерегулярне або занадто часте вживання їжі, а також передозування рафінованих вуглеводів - це все більше і більше інсульт глюкози, пік інсуліну, який ускладнює клітинам реакцію на інсулін - зменшує їх чутливість до інсуліну.
Це найбільші помилки щодо дієти
В результаті рівень інсуліну залишається високим, організм починає їх накопичувати: високий інсулін зв’язує жир. Лікар Кітті Фаркас, яка сказала, що саме диво-дієти можуть переконатися, що резистентність до інсуліну стала широко розповсюдженим захворюванням. Джерело: Shutterstock Як правильно харчуватися для належної чутливості до інсуліну?
На додаток до того, що ускладнює або неможливо обробити жирові прокладки, найпоширенішими симптомами появи та встановленої резистентності до інсуліну є раптова втома, нервозність та сонливість, тремор, пітливість, запаморочення або навіть непритомність.
Це пояснюється тим, що завдяки інсулінорезистентності клітини стрибають, стрибає, втрата ваги навряд чи може витратити цукор у крові.
Дізнайтеся фізіологію схуднення: чутливість до інсуліну можна покращити
Їжа, фізичні вправи та розслаблення Згаданий прийом їжі п’ять-шість разів на день є звичним методом, але, на думку доктора Кітті Фаркас, це зовсім не гарна ідея для гомеостазу інсуліну. Проблема п’яти прийомів їжі полягає в тому, що ви просто намагаєтеся полегшити симптом.
Часте годування зменшує голод і регулює рівень цукру в крові, але не лікує саму першопричину, високий рівень інсуліну. Якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо підтримувати високий рівень цукру в крові, а наша підшлункова залоза буде продовжувати виробляти інсулін, поки він не закінчиться », - говорить д-р.
Лікар Кітті Фаркас, яка також підкреслює, що коригування споживання вуглеводів до щоденних коливань цукру в крові стрибає, щоб схуднути.
- Скільки ваги ви втрачаєте в труні
- Емезе Сабо
- Tweet Деякі люди стрибають з місця, почувши запитання, а також відкидають думку про те, що дієти можна досягти без руху.
- Блювота і втрата ваги
Крім того, лікар наголошує на важливості натуральних інгредієнтів. У зв’язку з чудовими дієтами, які також популярні в наші дні і дуже популярні серед тих, хто діє, ми також застерігаємо: не вірте в оброблені, упаковані страви з їжі, які оголошені споживчими товарами.
Регулярні фізичні вправи також мають важливе значення. Спорт важливий не тільки для збільшення спалювання жиру та нарощування м’язів, але й тому, що інтенсивні вправи самі по собі покращують чутливість до клітинного інсуліну.
ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення
Якнайшвидше зниження рівня деструктивного стресу та розслаблення, якісний сон також є неминучим компонентом здорового метаболізму без ІЧ. І якщо ми конкретно стурбовані проблемою схуднення, не забуваємо, що нам потрібно думати не лише про втрату ваги, а й про зміни способу життя, і як нульовий крок, як говорить д-р Кітті Фаркас, нам потрібно для усунення наслідків попередніх невдалих дієт.
Ось так можна почати приводити свій метаболізм в порядок. Поліпшуючи чутливість клітин до інсуліну, також може початися вживання жиру, ми знову зможемо схуднути.