схуднення

Існує безліч харчових добавок, які сприяють контролю ваги, їх так називають продукти для спалювання жиру або сонцезахисні креми, які діють безпосередньо на процес травлення:

  1. Збільшення ситості
  2. Блокування жиру
  3. Збільшення витрат енергії
  4. Модулюючий обмін речовин
  5. Збільшення окислення ліпідів

рекомендовані продукти

Види продуктів спалювання жиру

  1. Інгібітори поглинання поживних речовин

Вони діють, запобігаючи засвоєнню 30% поглинених жирів, які усуваються разом з калом. Вони доцільні лише людям, у яких ІМТ (Індекс маси тіла) становить 27-30 і більше. Лікування слід припинити, якщо 5% від початкової ваги не було втрачено за 12 тижнів і не повинно перевищувати 2 років. Вони протипоказані у випадках порушення всмоктування, алергії, лактації або вагітності.

Термогенні препарати

Вони ефективні, оскільки властивості речовин, які вони містять (ефедрин та кофеїн) вони активізують метаболізм, підвищуючи температуру тіла, що допоможе нам втратити жир.

Насичувальні агенти

Клітковина: Він зазвичай використовується в дієтах для контролю ваги завдяки своїй здатності регулювати кишковий транзит і затримувати всмоктування деяких поживних речовин, крім того, що створює відчуття ситості. Зазвичай його приймають за 15 хвилин до їжі зі склянкою рідини.

Дієтичний продукт

Зелений чай та його похідні: Похідні чаю мають термогенні та сприяють зниженню ваги властивості, подібні ефедрину, насправді їх часто використовують у поєднанні. Чай зменшує засвоєння поживних речовин, мобілізує жир, підвищує температуру тіла та стимулює відчуття ситості.

Хитозан: є полісахаридом, отриманим з ракоподібних, які зменшує всмоктування жирних кислот і холестерину, сприяючи його виведенню з калом. Потрапляючи в шлунок, він розчиняється і затримує жири. Окрім зменшення споживання калорій, він діє як клітковина. В обох випадках це рекомендується приймати по дві таблетки за десять хвилин до основного прийому їжі. Дієта для схуднення повинна передбачати «Кількість, меншу ніж калорії, споживані людиною. Цей дефіцит калорій в кінцевому рахунку відповідає за втрату ваги. Взагалі, рекомендується внесок на 500-1000 ккал, нижчий за споживання енергії », - каже д-р Ірен Бретон, з району харчування SEEN (Іспанське товариство ендокринології та харчування).