Вона заразила мільйони людей величезною любов’ю до фітнесу! Дженніфер Селтер славиться своїм фігурним тлом, яке вона із задоволенням демонструє майже на кожному фото. Чоловіки слинять, жінки прагнуть її ідеальної фігури! Як вона до неї дісталася?

досвід

Вона любить фізичні вправи

Все почалося безневинно з одного фото, опублікованого в Інтернеті, а потім інших, а пізніше відео. Двадцятирічна Дженніфер Селтер сьогодні має 3,4 мільйона підписників в Instagram та 2,7 мільйона шанувальників та 666 000 друзів у соціальних мережах. Молода жінка є доказом того, що якщо чоловік подивиться на себе, він досягне бажаного. Сьогодні, мабуть, немає жодного, хто не бажав би ідеальної фігури і особливо такого походження, як вона! У неї немає спеціальної освіти, вона багато навчилася фітнесу у тренерів у спортзалі, де раніше працювала.

В даний час він займається інтенсивними фізичними вправами та консультує інших людей, як схуднути або сформувати своє тіло.

Сніданок - основа

Молода жінка зазначає, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Він ніколи їх не забуде. Вранці він звикає насолоджуватися йогурт, вівсянка з фруктами та арахісовим маслом або тости з яєчними білками. Сніданок доповнюється фруктами та овочами, які запускають метаболізм.

Що він їсть у другій половині дня?

На обід Дженніфер буде салат Цезар, грецький салат або гострий тунець з овочами. Він побалує останній прийом їжі дня не пізніше сьомої вечора, приймаючи він намагається дотримуватися цього правила за будь-яких обставин. Тож принаймні він не буде напружувати живіт на ніч.

Між обідом і вечерею ставить білковий батончик для поповнення енергії і далі вечеря трохи макаронів з куркою та овочами на грилі, стейком або суші. Але навіть вона не зневажає хороший десерт! Віддає перевагу темному шоколаду. Що ви не можете просто зробити, це випити!

Досить 4 км ходьби на день

Крім того, він регулярно зміцнює, він також гуляє. Де він може ходити. За словами Джен Селтер, для формування фігури вам достатньо навіть 4 км на день прогулянки. Звичайно, це не спрацює без здорового харчування.

Відмінне тренування сідниць

За її словами, ефективною вправою на сідницях є та, при якій ви лежите на спині і високо піднімаєте ноги під прямим кутом до тіла. Потім по черзі кладіть одну ногу за іншою вниз до землі, щоб не торкатися підлоги.

Як вона стверджує, самовідданість, наполегливість і наполеглива праця можуть дати вам фігуру мрії!

Перегляньте додане відео нижче як “Практика”!

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.