Уникайте неправильних рішень, захищаючи шкіру від сонячного світла та сонячних опіків. Розкрийте найпоширеніші міфи про сонячні ванни.

шість

Міф 1: Мені не потрібно захищати свою засмаглу шкіру, наприклад після свят.

Міф 2: Опік шкіри на наступний день стає коричневим.
Відповідь: Це залежить від фототипу шкіри. Звичайно, якщо людину зі шкірним фототипом I спалюють, вона не стане коричневою. Але в разі необережного засмагання людина з фототипом III також може отримати опік. і він зазвичай стає коричневим. Хоча тоді часто трохи плямистий, саме через попередній опік. У будь-якому випадку не ризикуйте зайвим чином і використовуйте косметику з ультрафіолетовими фільтрами - почервоніння (печіння) є проявом пошкодження шкіри сонцем, що в свою чергу призводить до її передчасного старіння і різко збільшує ризик раку шкіри.

Міф 3: Сонцезахисні креми пригнічують вироблення вітаміну D, тому я не повинен їх використовувати або використовувати лише обмежено.
Відповідь: Людському тілу потрібна певна кількість сонячного світла, щоб виробляти вітамін D, який необхідний для деяких життєво важливих функцій організму. Однак засмагати для цього процесу не потрібно, досить досить короткого перебування на сонці - близько 10 хвилин освітлення обличчя та рук 3 рази на тиждень. Для синтезу вітаміну D не потрібно більше сонячного світла.
Отже, влітку вам точно не доведеться турбуватися про дефіцит вітаміну D, оскільки навіть використовуючи продукти з високим коефіцієнтом захисту, ви, безумовно, поглинете достатньо сонячного світла, щоб його вироблити. Навіть у зимові місяці, коли в Центральній Європі інтенсивність сонячного світла низька, ви, як правило, не схильні до дефіциту вітаміну D.
Слід надавати пріоритет постійному захисту протягом року та забезпечувати організм вітаміном D, особливо за умови відповідної дієти.

Міф 4: Я не можу обпектись у тіні або під парасолькою.
Відповідь: Не покладайтесь на це ні за яких обставин. Більшість парасольок і відсутність тіні на сто відсотків зупинять УФ-випромінювання. Сонце засмагає навіть під поверхнею води, проникає в скло, а також відбивається від навколишнього середовища (снігу, бетону, піску), тому ви не можете сховатися навіть у тіні.

Міф 5: Коли хмарно, мені не потрібен сонцезахисний крем.
Відповідь: Ви не повинні забувати своє захисне спорядження навіть у похмуру погоду. Сонячні промені проходять крізь хмари, але його інтенсивність трохи зменшується через хмари. Чим безперервніші хмари, тим менше проходить сонячного світла, але коли хмари лопаються, УФ-випромінювання падає набагато більше.

Міф 6: Коли шкіра на сонці почне червоніти, просто залиште в тіні на кілька годин, а потім я зможу знову засмагати.
Відповідь: Процес горіння займає кілька годин і досягає найвищої інтенсивності через 24 години - тому, якщо ви помітите, що ваша шкіра червона на пляжі, це занадто пізно. Неодноразово обробляйте шкіру заспокійливими засобами, а на наступний день покривайте почервонілі ділянки одягом і радше уникайте прямих сонячних променів. Після опіку лікарі рекомендують знову йти на сонце після того, як шкіра повністю заспокоїться і зів’яне. А оскільки шкіра після опіку часто лущиться, після опіку потрібно завжди використовувати найвищі можливі фактори захисту.

Текст: Зузана Главачкова для журналу «Правда»
Фото: SHUTTERSTOCK