Однією з найбільш відкритих частин нашого тіла є колінний суглоб. Це пов’язано з тим, що великі сили діють уздовж великих рук, тому ризик травмування коліна збільшується порівняно з іншими суглобами. Особливо це стосується спортсменів, коли навантаження на колінний суглоб вище середнього. Вразливість існує не лише у спортсменів, що змагаються, але й у сотень тисяч випадкових спортсменів. Під час катання на лижах, так звані спортивні випадки, як правило, пов’язані з травмами колінного суглоба, тому особливо важливо захистити цю частину тіла та запобігти травмам.
Напруга колінного суглоба, а також велика кількість вільних рухів забезпечується складною системою ременів. Крім того, м’язи стегна та еластичні хрящові кільця в суглобі також беруть участь у стабільності коліна. Однією з найпоширеніших причин травми коліна є неможливість розігрітися або просто зробити це офіційно. Якщо м’язи та суглоби недостатньо обережно рухатись, раптові травми можуть спричинити серйозні травми, оскільки м’язи недостатньо підготовлені до надзвичайно великого навантаження.
Різні наколінники можна застосовувати як для профілактики травм коліна, так і для лікування та фіксації раніше пошкоджених суглобів. Якщо ви раніше перенесли травму коліна, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед відновленням або початком катання на лижах, щоб визначити, переносить колінний суглоб цей тип рухів, навіть у колінному суглобі, або існує ризик повторного травма.
Для запобігання травмуванню колін зазвичай рекомендуються наколінники без бічних опор. Вони виготовлені з еластичного тканого матеріалу, зазвичай посиленого липучками, стягуючими ремінцями, бічною спіраллю. Вони забезпечують гнучку підтримку суглоба, водночас лише мінімально перешкоджаючи вільному руху. Звичайно, правильний вибір розміру дуже важливий, оскільки більший колінний бандаж не забезпечує необхідної стійкості, а тісний дуже скоро викличе неприємне, напружене відчуття.
У тому випадку, коли коліно раніше було поранено, колишніх колінних дужок зазвичай вже недостатньо. Для підтримки суглоба рекомендується носити наколінник, посилений бічними рейками. У цьому випадку стабільність забезпечується не тільки еластичним матеріалом наколінника та ремінців, що стягують натяг, але також бічними рейками, нижня і верхня ніжки яких шарнірно з'єднані на висоті центру коліна суглобові. Перед використанням бічні рейки з металу (сталі або алюмінію) необхідно відрегулювати з боку ноги і стегна, т. Зв. слід адаптувати, що доцільно робити вперше у фахівця. Якщо рейковий матеріал виготовлений з досить міцного і товстого матеріалу, він може забезпечити достатню стійкість навіть після пошкодження ременя. Дещо товстіший еластичний матеріал цих кріплень для колін, а також металева рейка обмежують і обмежують вільні рухи колін меншою мірою, тому вони часто викликають дискомфорт, стискання колін і згинання колін на початку їх зносу. Однак через кілька днів використання легко звикнути до цих дрібних, неприємних відчуттів, які, на жаль, необхідні для виконання необхідної функції, для стійкості та підтримки коліна.
Ми можемо відчувати набагато менше дискомфорту та незвичних почуттів, якщо ми почнемо носити та звикати до наколінника як мінімум за тиждень до катання, навіть удома, у повсякденному житті. Таким чином ми можемо вчасно здійснити можливу корекцію вигину бічних рейок, ми можемо відчути оптимальне натягування та кріплення хомутів.
У той же час не можна забувати про функцію стабілізації м’язів стегна в колінному суглобі, саме тому, окрім грамотно підібраного колінного бандажа, ми також повинні звернути увагу на зміцнення м’язів стегна, яке можна робити цілий рік.
Доктор Петр Фаркас
фахівець-ортопед
- Ілона Шуксне Поштовіц принесла міцну їжу та маску тим, хто цього потребує.
- Зміна правил касового апарату, щоб звернути увагу на масажиста!
- Ремдесівір, епідеміолог, каже, що незрозуміло, чому дослідження є секретним Newcasttart Podcast
- Я хотів змінитися; nbsp; nbsp Революція Дучі
- Змінна дієтична добавка; Новини краси