• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Накопичення води в організмі можна запобігти?
Я вагітна на самому початку, і мій план - їсти здорові, чисті овочі, фрукти та м'ясо. Я не хочу сильно набирати вагу. але як запобігти накопиченню води в організмі?

вагітності

це не дуже передбачувано, оскільки воно отримує не стільки вигоду з їжі, скільки через гормональні зміни в організмі. Там лише спостерігають, чи добре працює щитовидна залоза, і немає більш серйозних ознак чогось. В іншому випадку це індивідуальна реакція організму. Звичайно, їсти здорово доцільно, але це не гарантує, що організм не буде затримувати воду. Моє тіло затримує воду під час будь-яких гормональних змін, не дотримуючись нездорової дієти.

@ lussy1305 Це дуже неминуче. Я також не переїдав під час вагітності і набрав 28 кг. Звичайно, оскільки це була вода, я позбувся таблетки в основному швидко. Тому, якщо ви харчуєтесь здорово, ви можете набрати вагу, але після пологів, коли ваше тіло прийде в норму, ви втратите все без будь-яких зусиль 😉

Саме так, як там було сказано.
Затримка води в організмі пов’язана з гормональними змінами, і в якій мірі - це також індивідуальна справа. Не пов’язане з прийомом їжі - калоріями.
Однак існують обставини, за яких ситуація може бути дещо гіршою. А саме, це може звучати парадоксально, але недостатнє споживання рідини змушує організм ще більше утримувати воду. Отож оптимальне споживання рідини - 2-3 літри чистої води (там і там трохи чаю або мінералів з низьким вмістом натрію).
І оскільки ви будете стежити за своїм харчуванням, як ви вже писали, намагаючись харчуватися здорово, що я визнаю під час вагітності, тому оптимальне споживання вуглеводів, які в основному є складними, також є способом не підтримати надмірне затримку води в організмі 😉