Колекції купальників Victoria’s Secret можуть рекламувати лише красиві жінки та ідеальне тіло. Ми розповімо вам, як це роблять супермоделі!

бомби

Поділіться цією статтею

Здорове харчування та йога

Міранда Керр завжди усвідомлює, що вища форма має важливе значення для її роботи та успіху. 26-річна супермодель вірить у здорове харчування та клянеться органічною їжею. Серед його улюблених страв - шпинат, авокадо та брокколі, які заповнюють багато енергії під час стомлюючого дня. Дієта Міранди регулярно включає свіжі морепродукти та фрукти, але іноді вона може дозволити собі порцію картоплі фрі. Модель, звичайно, завжди дотримується щоденної фітнес-програми, яка складається з йоги, пілатесу та силових тренувань.

Біг і багато білка

Американський Brooklyn Decker - це не просто модель для Victoria's Secret, але кілька разів фігурував на обкладинці відомого журналу Sports Illustrated. Замість того, щоб завдавати собі шкоди або включати певні продукти до забороненого списку, 22-річна красуня підтримує себе у формі, забезпечуючи повноцінну дієту. На сніданок ви зазвичай їсте грецький йогурт зі свіжими ягодами або омлет з високим вмістом білка. На обід і вечерю він здебільшого їсть курку або тунець з овочами та салатом, а між їжею несе моркву, перегній та волоські горіхи. Окрім йоги, вона регулярно бігає і робить силові тренування для підтримки свого стрункого тіла. Якщо у вас немає часу на кількагодинні тренування, опрацюйте м’язи живота за допомогою 5-хвилинних вправ.

Скакалка і сонцезахисні окуляри

Нещодавно голландська блондинка Даутцен Крос показала, що завжди одягає сонцезахисні окуляри на сонці, щоб запобігти утворенню непотрібних зморшок. Даутцен дотримується надзвичайно суворих правил способу життя, регулярно займається спортом у тренажерному залі та максимально дбає про здорове харчування. Однак час від часу ви мавпуєте кубиком шоколаду або нюхаєте кілька укусів з тарілки свого чоловіка, і в цьому випадку він витягує скакалку, яка, на його думку, найкраще струнчить стегна і стягує живіт.

Овочі та капоєрія

Адріана Ліма - одна з найкрасивіших жінок у світі та найгарячіший ангел у небі моделей Victoria’s Secret. 29-річна супермодель витрачає весь час та сили на свій зовнішній вигляд. Він їсть лише зелені овочі (сирі, смажені, варені), які поєднує з жменею білка, а якщо протягом дня зголодніє, випиває білковий смузі або хапає скибочку мюслі. Адріана проводить щонайменше 2 години на день у спортзалі, секрет її краси полягає в аеробіці Капоерія. Відповідно до моделі, регулярні вправи детоксикують організм, зміцнюють імунітет і підтягують шкіру, а також вимикають і заряджають енергією.

Дієта Дюкана та кокосова вода

Бразильська зіркова модель Жизель Бюндхен є послідовницею французької дієти Дюкана, яка складається з знежирених молочних продуктів, овочів та риби, багатих білком, але з низьким вмістом жиру, а також м’яса. Гізель бездоганної форми регулярно вживає кокосову воду, яка є низькокалорійною, повною важливих поживних речовин (вітаміни групи В, С, залізо, натрій, калій) і дуже смачною. Одна з найкрасивіших моделей у світі, через півроку після пологів вона знову засяяла на подіумі мріями та виявила, що під час вагітності підтримувала себе кунг-фу та йогою.