Потіння під час сну є особливо неприємним не лише з точки зору гігієни матраців, але й з точки зору комфорту людини. Чому ми пітніємо вночі?

нічне

Основна інформація про потовиділення

Хоча ми сприймаємо піт як неприємну річ, організм дотримується іншої думки. Потовиділення - це інструмент терморегуляції, завдяки якому організм підтримує і регулює правильну температуру. Якщо нервова система відчуває, що тіло перегрівається, піт служить охолоджувачем. Крім регулювання температури, піт використовується для виведення з організму відходів. Пот складається з води, відходів та приблизно 1% сечовини. Тому потовиділення можна розглядати як очищення організму та позбавлення його від токсичних речовин.

Причини, через які людина пітніє

У кожного є щось інше, тому якщо вам починає відчуватися піт уночі, стежте за новинками у вашому житті. Іноді за нічним потовиділенням стоїть повна банальність, але іноді тіло хоче сказати нам, що щось відбувається.

Початок захворювання

Потовиділення може бути ознакою легкого або серйозного захворювання. Якщо це нічний піт від лихоманки, ми втручаємось при значно вищій температурі. Лихоманка служить борцем з інфекціями, і людський організм намагається змити нею всі шкідливі речовини.

Нічне потовиділення також може бути ознакою того, що у вас проблеми зі щитовидною залозою, високий кров'яний тиск або ожиріння.

Одним з діагнозів може бути також надмірна пітливість вночі, яка також називається гіперидрозом. Цей діагноз вражає приблизно 10% населення. Хоча хворобу неможливо повністю вилікувати, її можна контролювати за допомогою суворого способу життя.

Наркотики та гормони

деякі види ліків можуть впливати на нічну пітливість. Якщо ви помітили, що піт з’явився з дозою нового ліки, за цим може стояти ліки. Деякі ліки мають такі побічні ефекти. Це найчастіше антидепресанти, антибіотики або гормональна контрацепція.

Гормони, особливо у жінок, - справа складна. На додаток до контрацепції може відбуватися будь-яка зміна рівня внаслідок підліткового віку, вагітності або менопаузи. У жінок підвищене потовиділення є природним в силу обставин і є наслідком низького або коливального рівня естрогену.

Спосіб життя і стрес

Ви можете помітити посилене потовиділення, якщо побалуєте себе їдкою або гарячою їжею, надмірною кількістю алкоголю або деякими видами трав на вечерю. Рекомендуємо уникати пізньої вечері та згаданих страв.

Що стосується стресу, ми знаємо ситуації, коли піт оточує нас навіть під час дна. Якщо ми перебуваємо в постійному стресі, організм не відпочиває вночі, і наша нервова система намагається захиститися потом. Не забувайте регулярно відпочивати і не приносити проблем з роботи вдома.

Постільна білизна або текстиль

Якщо ви помітили проблеми з нічним потовиділенням, спробуйте замінити простирадла на 100% бавовна. Він краще вбирає піт, нешкідливий і м’який. Поліестер погіршує потовиділення, оскільки це штучний матеріал, який не «дихає». Також важливий матеріал вашої піжами. Як ми вже згадували, штучний текстиль не робить позитивного ефекту.

Правильний матрац

Деякі типи матраців мають кращу зволоження, інші гірше. У будь-якому випадку піт на матраці не робить позитивного ефекту, оскільки в поєднанні з теплом та відмерлими ділянками шкіри створює ідеальне середовище для грибків, кліщів та інших мікроорганізмів.

Ми маємо забезпечити матрацу достатньо повітря та турботи. Ми можемо надати матрацу кращу повітрі, розмістивши його на решітчастій рамі, на ліжку без місця для зберігання. Нам слід час від часу випускати його без пухових ковдр. На додаток до вентиляції, ми повинні регулярно пилососити матрац і видаляти бруд.

Ми можемо розглядати матрац як захист від вологи за допомогою захисного матраца, який легко провітрюється та миється. І особливо якщо ви помічаєте, що нічне потовиділення - справа тривала, спробуйте подивитися на матраци, готові до нічного потіння. Це, наприклад, надувні матраци або матраци, які відомі своєю здатністю відводити вологу.

Важливо, якщо ви не відчуваєте, що потовиділення з’явилося раптово і триває занадто довго, рекомендуємо відвідати фахівця.