здорового

Іспанці роблять не все можливе, щоб зберегти наше здоров’я «щасливим». І саме через те, що відмова від середземноморської дієти та схильність до нездорових звичок, це суспільство людей із ожирінням, курців та малорухливих.

Ось що випливає з найбільшого дослідження з питань харчування та серцево-судинного ризику, проведеного в Іспанії, дослідження ENRICA. Знання основних висновків цієї роботи допоможе нам перевиховати наші повсякденні звички, настільки малі корисні для здоров'я в цілому.

Ми завжди пишалися своєю середземноморською дієтою як основою для міцного здоров'я та захисту серцево-судинної системи. Однак, Дослідження харчування та серцево-судинного ризику в Іспанії (ENRICA) щойно перекинуло ці переконання і виявляє, що 62 відсотки населення страждають від надмірної ваги, 28 відсотків курять, а половина з них має високий рівень холестерину, крім того, що вони оголосили себе сидячими.

При такому способі життя не важко зрозуміти, що основною причиною смертності в нашій країні є серцево-судинні захворювання, що спричиняють понад 125 000 смертей та понад п’ять мільйонів лікарняних на рік.

Аналіз дослідження ENRICA дозволяє надійно епідеміологічно знати основні фактори серцево-судинного ризику серед дорослого населення Іспанії і, крім того, послужить експертам для розробки профілактичних програм, які допомагають краще контролювати серцево-судинні захворювання.

ENRICA, допоміжний засіб для контролю та профілактики

Дослідження ENRICA, спонсороване Міністерством охорони здоров’я, соціальної політики та рівності та Міністерством охорони здоров’я Каталонійського університету, щойно надало нам унікальну інформацію про дієту, ожиріння, високий кров’яний тиск та холестерин в Іспанії, оскільки не тільки було майже дванадцять тисяч дорослих, опитаних у власних будинках, але також були отримані біологічні зразки (кров та сеча), виміряно кров'яний тиск, зібрано анамнез дієти та харчової поведінки. Результати дуже значні, враховуючи, що подібне дослідження проводиться лише в декількох країнах (США, Англія та північні країни).

Ми палимо занадто багато.

Одним з головних висновків дослідження є те, що в Іспанії все ще дуже палить: 28 відсотків населення курить і, крім того, більшість робить це щодня. А за статтю? Вживання тютюну дещо частіше зустрічається у чоловіків (31%), ніж у жінок (25%), а також у людей молодшого та середнього віку. Звичайно, можна сказати, що кожен четвертий курець зумів попрощатися з тютюном (25% населення - колишній курець).

. і мало рухається

Населення Іспанії дуже малорухливе: правда полягає в тому, що ми зазвичай не використовуємо вільний час для фізичних вправ. Лише 14% іспанців можна вважати активними. Крім того, кожному другому громадянину рекомендується займатися фізичними вправами у вільний час (не менше 150 хвилин

щотижня активності середньої інтенсивності або 60 хвилин енергійної активності щотижня), але лише 30 відсотків дотримуються порад. З іншого боку, середній тижневий час перегляду телевізора становить чотирнадцять годин, ми проводимо в середньому сім годин, сидячи за комп’ютером, і присвячуємо ще вісім годин різним сидячим заняттям.

Середземноморська дієта із занадто великою кількістю м’яса

Ми, іспанці, харчуємось «розвиненою середземноморською дієтою», тобто надмірно багатою м’ясом та іншими продуктами з високим вмістом жиру тваринного походження. Однак споживання вуглеводів було зменшено (42 відсотки), коли рекомендоване споживання становить від 50 до 55 відсотків. Клітковина становить 23 грами на день, коли рекомендується перевищувати 25 грамів на день.

Якість дієти вища у жінок, ніж у чоловіків та у людей похилого віку. Лише незначний відсоток населення досягає рекомендованого споживання овочів, фруктів, молока та похідних продуктів. Звичайно, деякі намагаються виправити: 12% населення змінили свій раціон за останній рік, головна причина? Схуднути.

Накип розірветься!

Факт, який запрошує всіх нас замислитися, - це, без сумніву, той факт, що стосується зайвої ваги, дуже частої проблеми зі здоров'ям в Іспанії.

62% населення страждають від надмірної ваги: ​​зокрема, 39% мають надлишкову вагу і 23% страждають ожирінням. Частота ожиріння вища у чоловіків, ніж у жінок (за винятком осіб у віці 65 років і старше), і зростає з віком.

Небезпечна трійка

  1. Холестерин. Кожен другий дорослий має високий рівень холестерину, і половина з них цього не знає. З тих, хто знає, лише 42% отримують лікування. Однак серед пацієнтів, які отримують лікування, майже половина (47%) не контролюється.

Гіпертонія. 33% іспанського населення страждають на гіпертонічну хворобу, але проблема посилюється, знаючи, що трохи більше 20% постраждалих добре контролюються.

Діабет. За даними дослідження ENRICA, 7% іспанців страждають діабетом. У цьому випадку можна сказати, що 80% хворих на цукровий діабет знають, що це так, і 69% лікуваних контролюються; тобто менше половини (47%) усіх діабетиків. Частота діабету вища у чоловіків різного віку.

Знати, як виявити інсульт

Це дослідження також демонструє обмежені знання про симптоми інфаркту міокарда або інсульту. 60 відсотків не знають, що відчуття слабкості, холодного поту або нудоти можуть бути симптомами серцевого нападу. Або що інсульт може проявлятися як раптовий сильний головний біль із раптовою втратою зору. Звичайно, оптимізму нам не бракує, адже, незважаючи ні на що, 79% іспанців вважають, що їхнє здоров’я «оптимальне».

Серцево-судинні захворювання - одна з основних причин госпіталізації та смерті в нашій країні.

Здорове серце Це в твоїй руці!

  • Збалансоване та здорове харчування. Їжте менше жиру, менше цукру та збільшуйте споживання клітковини та вітамінів.

Фізичні вправи. Присвятіть частину вільного часу фізичним вправам. Досить буде 30 хвилин на день.

Загасити сигару! Це один з основних серцево-судинних факторів ризику. Відмова від тютюну приносить величезні переваги для здоров’я в цілому.

Втратити вагу. Якщо ви зможете схуднути на кілька кілограмів і досягти відповідної ваги, ви знизите рівень холестерину, глюкози в крові та гіпертонії. Твоє серце буде тобі вдячне!

Діти: з такого костюма.

Надмірна вага та ожиріння в дитинстві в нашій країні стабілізувались за останні десять років, але це вже вражає 45% хлопчиків та дівчаток у віці від 6 до 9 років. Це випливає з висновків дослідження щодо поширеності дитячого ожиріння «Аладіно» (Харчування, фізична активність, розвиток дитини та ожиріння), розроблене іспанським Агентством з безпеки харчових продуктів та харчування, нещодавно представлене.

    Діти проти дівчаток. Кожна п'ята дитина у віці від 6 до 9 років (19,1%) страждає ожирінням, а кожна четверта (26,1%) має надлишкову вагу, хоча відсоток повних дівчат на 6% нижчий, ніж у хлопчиків.

Економічний рівень. Життя в неблагополучному сімейному середовищі з низьким рівнем освіти батьків разом із доходом менше 1500 євро - настільки поширене у нинішній ситуації - збільшує ймовірність ожиріння дітей на дванадцять відсоткових пунктів порівняно з тими, хто живе в домашніх господарствах з 2500 євро на місяць і більше.