Майже всі визнають класичну депресію з її важкими симптомами смутку та безнадії. Але що робити, якщо раптом у вас починає боліти живіт через смуток, вам доводиться худнути або раптом ви стаєте занадто жвавим?

Слухайте там, бо у вас може бути депресія, не знаючи про це. Симптоми депресії - це не просто смуток, стверджують дослідники. Пацієнти неохоче визнають - з одного боку, тому що вони відчувають слабкість, а з іншого боку, оскільки ознаки не ідентифікуються із захворюванням.

Симптоми та лікування депресії Кафедра психотерапії

Головне - визнати проблему, оскільки чим раніше ви почнете лікування, тим швидше повернеться ваша здорова родзинка. Ось дев’ять дивовижних ознак того, що якщо ви їх відчуваєте, не ігноруйте їх.

У вас біль Депресія і біль рухаються одним біологічним шляхом. Дослідження показують, що три чверті людей з депресією скаржаться на хронічний біль. Інше опитування показало, що депресивні люди страждають в чотири рази більше болю в шиї та попереку, ніж здорові люди.

Ви також можете відчувати біль у животі та голові, або що ви можете менше терпіти біль. Це пов’язано з тим, що лабораторія винищувачів, що спалює жир, вказує на активність мозку з більшою емоцією та меншою боротьбою.

Ви постійно поспішаєте і крутитесь Звідки береться цей додатковий оберт? Можливо, пневмонія, спожита вчора ввечері, є причиною втоми для схуднення?

Або з напівфабрикатів, які ви приготували, бо не хотіли довго купувати та готувати? Їжа, яка вживається як втіха, може підвищити рівень серотоніну в мозку, який відповідає за щастя, а емоційне харчування призводить до ожиріння, почуття провини та сорому. Погана новина полягає в тому, що вона не виліковує симптоми, що викликають депресію. За даними одного дослідження, стрес і депресія призводять до втрати ваги. Як не дивно, але депресія долає апетит. Незабаром ви вийдете зі свого помешкання.

потрібно

Згідно з одним з досліджень, депресивні люди недоброзичливі, дратівливі, розумні або злі. І коли ти опинишся на негативній стороні, легше знайти місця з поганим настроєм. Ви не сумуєте, бо вам доводиться худнути. Ви почуваєтесь порожніми?

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Більшість з нас щодня знаходять мотивацію вставати з ліжка вранці. Будь то робота, практика, якась соціальна діяльність чи приготування сніданку. Але для депресивних людей ці сили тяги не працюють.

Схуднути через смуток Схуднути через смуток, який колись викликав у вас сльози чи посмішки, вже не працює.

Випийте три коктейлі ввечері Якщо ви випиваєте кілька склянок алкоголю перед сном, це означає більше, ніж бігати втомлюючий день. Майже у третини депресивних людей проблеми з алкоголем, стверджують дослідники.

І хоча перша склянка може злетіти в небо, друга або третя посилює негативні емоції, такі як отрута, агресія, тривога, а потім штовхає вас у ще глибшу депресію. Важливо зауважити: вам не потрібно бути шаленим алкоголіком, щоб випити занадто багато.

Здорова межа - один напій на день для жінок та два напої на день для чоловіків. Ви натискаєте на Facebook. Можливо, ви граєте в азартні ігри чи ходите по магазинах.

Депресія, сірий вбивця душі

Зазвичай ви робите щось занадто багато, особливо в Інтернеті. Більше досліджень показує, що люди, які одержимі всесвітньою павутиною і мають більше віртуальних зв’язків, ніж живуть, схильні до депресії.

Незважаючи на те, що залежність від Інтернету та депресія діагностуються двома різними способами, часто існує перекриття. Ви багато мріяли Останнім часом багато мріяли?

Депресія, сірий вбивця душі

Наприклад, ви кінозірка, можливо, ви закохуєтесь у шаленому коханні, або ваш начальник ворожий вам? Психологи кажуть, що ми найщасливіші, коли наші думки перебувають у сьогоденні. Якщо ми мріємо, то будемо тужити, тривожно і нещасно. Незважаючи на те, що мріяння може допомогти вам знайти креативні рішення наших проблем, це часто змушує нас почувати себе погано. Ви не можете вирішити Ми щодня приймаємо понад 70 свідомих рішень, і більшість з них не мають значення.

Причини дієти

Наприклад, як ти залишаєшся в ліжку або встаєш? Чи варто одягатися чи залишатися в піжамі? Чи варто їсти вівсянку або яйця на сніданок? Я читаю або дивлюся телевізор?

Смуток робить це з нашими тілами

Коли ми в депресії, ці рішення можуть бути великою напастю. Ці дрібниці, про які ми зазвичай не думаємо двічі, можуть раптово стати серйозними проблемами. Не чистить зуби Згідно з дослідженнями, більше половини людей з депресією нехтують гігієною порожнини рота. Чим більше у вас проблем із зубами, тим сильнішою є депресія.

Якщо вам все одно, як ви виглядаєте зовні, це сильний знак того, що у вас також є проблема всередині. Фото: Profimedia - Red Dot.