Нещодавнє дослідження з Японії виявило зв'язок між панічними атаками та вмістом заліза в крові та вітаміну В6.

Це доповнення до інших досліджень, які пов’язують напади паніки зі зниженим рівнем серотоніну «гормону щастя».

Серотонін синтезується з триптофану. Для синтезу серотоніну необхідні вітамін В6 та залізо. Також були перевірені різні типи вітамінів групи В, включаючи В2 та В12. З’ясувалося, що між ними та панічними атаками не було зв’язку. Розлад насправді викликаний лише нестачею вітаміну В6.

тривожність

Симптоми панічних атак часто плутають із захворюваннями серця та серцево-судинної системи, захворюваннями щитовидної залози та органів дихання. Тому люди часто госпіталізуються і думають, що мають серйозні проблеми зі здоров’ям. Насправді цей розлад легко виліковний і його можна успішно запобігти.

Незважаючи на те, що дослідження не показали зв'язку між панічними атаками та дефіцитом вітаміну В2 та В12, усі вітаміни цієї групи є важливими для здоров’я та добробуту мозку.

"Хронічний стрес, поганий спосіб життя та деякі хвороби можуть вивести з організму життєво важливі поживні речовини".

Багато з тих, хто страждає на агорафобію (страх перед перенаселеними та відкритими місцями), відчувають дефіцит вітамінів групи В, але це стосується й інших станів, пов’язаних з тривогою. Симптомами дефіциту вітаміну В є тривога, втома, неспокій, сонливість, дратівливість та емоційна нестабільність.

Однак, якщо ви вирішили додати у свій раціон вітаміни групи В, спробуйте обмежити їх споживання в синтетичній формі. Натуральні харчові добавки засвоюються організмом краще, ніж їх синтетичні аналоги.

"Вітаміни складаються з декількох компонентів - ферментів, коферментів та супутніх факторів, які повинні працювати разом для досягнення бажаного біологічного ефекту", - пояснює д-р. Я Кім.

"Більшість вітамінів, що продаються в аптеках і продуктових магазинах, є синтетичними і є лише окремими компонентами вітамінів, які природно містяться в продуктах".

Тому, якщо ви страждаєте від підвищеної тривожності та панічних атак, додайте у свій раціон продукти та добавки, що містять вітаміни групи В та залізо.