Менше сигарет, алкоголю та сувора дієта - це те, що люди найчастіше приймають на Новий рік. Але зазвичай через кілька днів після новорічної вечірки багато священних рішень випаровуються ... На думку експертів, причиною цього є явище “вбудованої невдачі”, яке навіть може негайно блокувати своєчасні зміни.

За словами Біргіт Маулер, головного психолога клініки психотерапії Крістофа Дорньє в Мюнстері багато хто ріже свої сокири на надто великому дереві напередодні Нового року, коли вони дають важкі обітниці, не плануючи точного курсу змін.

Тож через короткий час вони змушені стикатися із занадто великою кількістю себе і відмовитися від цілої справи.

пора
Фото 123rf.com

На думку експертів наступні поради допоможуть нам по-справжньому дотримуватися новорічних постанов:

  • Не приймайте нічого просто тому, що всі інші погоджуються,і просто тому, що це новорічна ніч.
  • Не відмовляйтеся від наших звичок заради членів сім’ї, друзів!Прийміть щось лише тоді, коли ми самі переконані в правильності обітниці.
  • Давайте подумаємо над цим і запишемо, які переваги, якщо очікуваний результат досягнутий.
  • Не беріть занадто багато за один раз.Якщо ми до цього часу регулярно перекушували, пили і палили, відмовтеся спочатку від однієї зі своїх шкідливих пристрастей, а якщо нам це вдається, за нею може слідувати друга, третя, просто в гарному ряду, якщо є більше.
  • Давайте точно складемо обітницю, і міцно триматися, щоб крок за кроком запланованим способом здійснити те, що ми запланували.
  • Давайте планувати, як ми реагуємо на спокуси.
  • Давайте винагородимо себеза часткові успіхи.
  • Якби ми зробили невеличку подорож, не здавайтесь, світ не зруйнується. У довгостроковій перспективі ми все ще можемо досягти успіху, навчаючись на помилці, щоб скоротити її!