мережі

Пов’язані теми

Як соціальні мережі впливають на наше психічне та фізичне здоров’я? Немає часу, щоб зробити перерву, щоб ви не були в мережі без перерви?

Для багатьох з нас соціальні мережі буквально є центром життя. Вони допомагають нам контактувати з друзями та знайомими, вони також можуть бути корисними в нашій роботі, через них ми слідкуємо за останніми новинами. Наприклад, чи є сенс щомісяця проводити «детоксикацію» без входу у свої облікові записи? Дослідження показують, що за часів детоксикації ви можете стати більш розслабленим, продуктивним та зосередженішим на своїх справах.

Соціальні мережі можуть вплинути на психічне здоров’я

Кілька досліджень пов'язують використання соціальних мереж з підвищений рівень депресії, тривоги та ізоляції. Любителі соціальних мереж мають подвійний ризик депресії порівняно з однолітками, менш активними в цих мережах. Незважаючи на те, що соціальні платформи мають на меті посилити почуття зв’язку з іншими людьми, дослідження показали, що вони мають прямо протилежний ефект і роблять своїх користувачів більш самотніми та відособленими.

Це не дивно. Таким чином, підключення до мережі здійснюється на поверхневому рівні вони втрачають всі інші елементи, що роблять спілкування більш цінним - зоровий контакт, мова тіла, можливість прослуховування змін тембру голосу або можливість фізичного дотику.

Вони також впливають на фізичне здоров’я

Робота зі своїм та іншими профілями в соціальних мережах часто триває до глибокої ночі, тому ви менше спите. Дослідження вже підтвердили, що більше половини тих, хто часто підписується на соціальні мережі, приблизно 30 разів на тиждень, мають проблеми зі сном. В основному це блакитне світло екранів комп’ютерів, планшетів або мобільних телефонів, яке пригнічує секрецію гормону, необхідного для повноцінного сну.

Інтернет може розірвати стосунки

Якщо ваш колега повісить на ваш профіль вашу спільну фотографію з попереднього вечора, коли ви пили і співали в пабі, можливо, це вам не найбільше сподобається. Особливо, якщо хтось натрапляє на фото, чия думка вас турбує. І коли хтось інший «з гумором» коментує це, але ти не вважаєш це смішним, ти також можеш його образити. Крім того, десятки, сотні чи тисячі людей можуть читати недоречні коментарі це може негативно позначитися на вас самих, на думці ваших знайомих. Коментатори часто навіть не усвідомлюють наслідків, які може мати їх коментар, що він може спричинити.

Схильність бути дурною

Постійне натискання вашого профілю та профілів знайомих також змінює наше ставлення. Зрештою, навіть на такі результати виборів можна легко вплинути через соціальні мережі. Ви часто отримуєте оголошення про цей вміст ви перестанете думати, і це потрапить вам під шкіру. Це чудово сформує вашу думку, але зовсім не відповідає вашій реальній думці, якщо ви трохи подумаєте! Ви просто сприймаєте як належне те, що неодноразово виявляється "правильним" або "істинним". Але це справді так?

Соціальні мережі знижують продуктивність праці

Торішнє дослідження підтвердило, що ми проводимо більше годин у соціальних мережах, ніж ми думаємо ми забираємо одне з найрідкісніших речей у нас у житті - час. І навіть на роботі. У багатьох людей постійно виникає бажання поглянути на те, що відбувається, самостійно чи в іншому профілі, який, у свою чергу, задзвонив на мобільному. Вони не зосереджуються на роботі, їх думки літають у віртуальному світі. Їм потрібно переглянути свіже відео, розвішене другом, як фоторецепт сестри, і додати щось смішне до коментаря колеги. І з часом завдання не зменшуються, нервозність від обсягу невпинної роботи зростає.

Якщо ви чогось навчилися, насправді настав час зробити детокс із соціальних мереж. Спробуйте, і за кілька днів, якщо ви зможете подолати свою залежність, ви можете виявити, що добре живете без постійних клацань, а крім того, у вас є набагато більше часу на все, що ви раніше не могли зробити. Це справді окупається.