взаємозв

17.6. 2019 15:00 Якщо ви кавоварка, і ви також намагаєтесь щось зробити зі своєю вагою, ця стаття саме для вас.

Кава, подобається нам це чи ні, впливає на те, як виглядає наша фігура і чи вдається нам скинути непотрібні кілограми чи ні. Що слід знати про взаємозв’язок кави та втрати ваги?

Як і кава, це не допомагає схуднути?
Часто проблема полягає не стільки в самій каві, скільки в тому, що ми до неї додаємо. Зрештою, такі збиті вершки або вершки, чайна ложка-дві цукру не дуже дієтичні. Звичайне молоко також збільшує енергетичну цінність цього напою.

Просто, коли ти вже не можеш існувати без улюбленої кави, але в той же час хочеш схуднути, навчись пити звичайну каву без будь-яких добавок (максимум з невеликим обжиреним молоком) і, звичайно, без цукру.

Ще одна причина, чому кава не корисна для схуднення, полягає в тому, що ми зазвичай асоціюємо її з десертом або невеликим перекусом. Пренієкого - десерт, для інших одне-два улюблені печива. Однак це зайві калорії, що негативно позначається на нашій вазі.

Приховані приманки
Вищезазначені негативи кави для схуднення більш-менш відомі. Але кава також має певні приховані підводні камені, про які ви, можливо, не знаєте. Це пов’язано з тим, що кофеїн викликає підвищений рівень кортизолу, гормону стресу. Це збільшення, серед іншого, призводить до посилення апетиту до їжі, а особливо до енергетично багатих продуктів (особливо до чогось солодкого).

Крім того, кофеїн виснажує нас, а недостатньо гідратований організм зазвичай характеризується зниженою працездатністю та витратами енергії, а загалом, завдяки кофеїну, обмін речовин сповільнюється.

Це можна частково виправити, якщо до кожної чашки кави додати склянку води і спокійно випити ще одну. Кофеїн допомагає нам не спати, коли ми впали б від втоми. Але замінивши сон кавою, ми знову колядуємо на підвищення апетиту. Доведено, що недолік сну сприяє набору ваги.

Кавова дієта?
Хоча ми щойно згадали кілька причин, чому не годиться пити каву під час схуднення, існують також думки, які рекомендують пити її для схуднення. Існує навіть відома кавова дієта, де втрата ваги заснована на випиванні декількох чашок міцної чорної кави на день. Ймовірно, не потрібно писати про його "користь" для здоров'я, а також про те, що він не підходить людям з високим кров'яним тиском і що ви можете не спати під час цієї дієти.

Цілком ймовірно, що одна-дві чашки кави без цукру та вершків на день не залишать на вас небажаних слідів, але з іншого боку, можливо, дійсно варто зупинити "каву" і спробувати позбутися від цієї впертої зайвої ваги швидше.

Автор: май
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар