14.1. 2016 6:00 Стимулятор у світі, який працює Найкраще можна знайти в каві, чаї, шоколаді, а також у дорогих кремах та інших косметичних засобах, які разом обіцяють стрункіший вигляд. Це справді так? Чи допомагає кофеїн нам схуднути, чи це просто черговий роздутий дієтичний міхур? Чудодійний ефект кофеїну є привабливим фактором для дієтичної індустрії, але дослідження дещо більш скептично ставляться до його впливу на нашу вагу.
Кофеїн, безсумнівно, має значний вплив на здоров’я людини. Однак чи це матиме позитивний чи негативний вплив, залежить від кількості, яку ви даєте своєму тілу на день, а також від загального способу життя. Продукти для схуднення на основі кофеїну стверджують, що ця речовина має здатність підтримувати збалансований рівень цукру в крові і тим самим пригнічувати природний апетит, що підтверджено науковими дослідженнями. Однак підвох полягає в тому, що сам по собі ефект є занадто коротким, щоб мати справді доказовий вплив на втрату ваги.
Стоки
Ви гарантовано досягнете короткочасного оптичного «схуднення» після декількох чашок кави. Але ви позбавляєтеся від звичайної води і не зайвих кілограмів. Кофеїн діє як сильний сечогінний засіб і зневоднює організм. Це одна з причин, чому рекомендується компенсувати кожну порцію кави склянкою чистої води, особливо під час літньої спеки, щоб запобігти небезпечній втраті рідини.
Під час фізичних навантажень кофеїн допомагає ефективніше використовувати запаси жиру, що на практиці означає, що він стимулює швидше спалювання жиру за рахунок спалювання м’язової тканини. Завдяки кофеїну ви знищите на 30% більше калорій у спорті.
Суперечливою темою щодо кофеїну як агента для схуднення є його взаємодія з кортизолом. Збільшені дози кофеїну також впливають на підвищене вироблення цього гормону стресу. І кортизол не допомагає в прагненні досягти ідеальної ваги. Якщо його занадто багато в крові, організм реагує непереборним смаком до солодощів, який замість розщеплення жиру підтримує його зберігання в проблемних зонах.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар