Шпора визначається як відкладення кальцію, спричинене кістковим випинанням у нижній частині п’яткової кістки. Зазвичай це дуже часто асоціюється з підошовним фасциитом, оскільки біль, який він представляє, дуже близький до тієї ж області, що і шпора.
Серед процедур, пов’язаних з цим станом, ми виділяємо вправи для полегшення болю, такі як розтяжки, які м’яко подовжують м’яз, щоб розслабити тканину, яка оточує п’яту, розтягнення литкових м’язів після короткої розминки, спеціальні ортези, ліки. запалення або ін’єкції кортизону. Завжди пам’ятайте, що якщо консервативне лікування не вдається, може знадобитися хірургічне втручання.
Процес накопичення відкладень кальцію на нижній стороні п’яткової кістки зазвичай триває кілька місяців. Шпори часто спричинені розтягненням м’язів та зв’язок стопи, розтягуванням підошовної фасції або повторним розривом мембрани, що покриває п’яткову кістку. Цей тип стану досить поширений серед спортсменів, діяльність яких пов’язана зі стрибками або бігом.
Слід враховувати фактори ризику, пов’язані з п’ятковою шпорою, такі як:
- Біг або біг підтюпцем по твердих поверхнях
- Носіть взуття, яке не підходить
- Надмірна вага та ожиріння
Шпори зазвичай не викликають симптомів, хоча іноді вони можуть бути пов’язані з періодичним або хронічним болем, особливо при ходьбі, бігу або бігу. Загалом, причиною болю є не сама п’яткова шпора, а пов’язана з нею травма м’яких тканин.
Біль у п’яткової шпори зазвичай описується як колючий внизу стопи, особливо вранці під час вставання. Часто люди також можуть відчувати сильний біль, коли встають після тривалого періоду сидіння.
Ви можете уникнути п’яткової шпори, дотримуючись деяких порад, таких як:
- Відрегулюйте взуття, щоб воно могло сприймати удар
- Підбирайте підходяще взуття для кожного фізичного навантаження
- Перед кожним заняттям розминайтесь і розтягуйтесь
- Уникайте носити взуття з надмірним зносом на підборах та підошвах
- Втрата ваги у разі надмірної ваги або ожиріння також може допомогти запобігти цьому стану
- Робіть персоналізовані шаблони завжди за порадою фахівця
У Podocenter ми маємо передові технології, професійний досвід та відповідне лікування для запобігання цим та іншим травмам. Не соромтеся запитувати вашу зустріч, і якщо у вас виникли запитання, ви завжди можете зв’язатися з нами. Ми - ваша клініка ортопедії в Малазі .