Москва, 23 грудня 2020 р. (HSP/Sputnik/Фото: Sputnik/Петро Чернов)

Телеведучий і лікар Олександр Мясніков дивився в прямому ефірі на головному російському каналі "Россия 1", як позбутися харчової залежності

язик

"Усі наші проблеми та захворювання, від онкології чи серцево-судинної системи до метаболічного синдрому, підвищення рівня холестерину та цукру в крові, до підвищення артеріального тиску та діабету, пов'язані з невеликим органом людського тіла розміром у шість квадратних сантиметрів. Це мова та його рецептори, завдяки яким ми можемо розрізнити різні смаки - кислий, солодкий, гострий чи солоний. Все наше здоров’я на цьому шматочку мови ", - пояснив Мясніков, оскільки смак їжі важливий для нас, людей.

Однак лікар зазначає, що різні смаки - це не лише джерело проблем, а й задоволення.

"Чи діє їжа як ліки чи отрута, залежить лише від кількості". лікар погрожував тим, хто переїдає не лише під час канікул.

Лікар наголосив, що дуже важливо підтримувати баланс у харчуванні. Слід опустити лише шкідливі продукти, такі як кондитерські вироби, борошно та смажена їжа, ковбаси та фаст-фуд.

Мясніков похвалився присутнім, що сам не вживає хліба і цілком успішно противиться шинці.

Ще одна хороша порада - припинити вживання солі. Лікар обіцяє, що ви за місяць її навіть не згадаєте.

"Нас контролює їжа. Ми створюємо звички і справедливі звички, і бажання вбиває нас ... Тоді ми вже не в змозі відчути справжній смак їжі ", - пояснив лікар.

На закінчення М'ясников додав це Саме створення правильних смакових звичок дозволяє вести здоровий спосіб життя і насолоджуватися життям.

Харчування стресом

Головний дієтолог та консультант Enzymedica Великобританії Мей Сімпкін дала кілька корисних порад в інтерв’ю для Express, які допоможуть вам позбутися емоційного переїдання в стресових ситуаціях.

Дієтолог пояснив, що нездатність протистояти шкідливій їжі пов'язана зі змінами в областях, відповідальних за прийняття рішень та контроль імпульсів.

Тож перша порада: уникайте перегляду нездорової їжі, а також місць, де ви її могли бачити. Обійдіть магазин цукерок у магазині.

Друга порада - пити достатню кількість рідини. Найкраще віддати перевагу чистій воді, але також підійдуть трав’яні чаї або супи.

Дієтолог зазначила, що люди дуже часто плутають почуття голоду і спраги, і в результаті багато хто з часом тягнеться до нездорової їжі.