Чи знали ви, що здорове приготування їжі не повинно тривати вічно, і деякі страви можуть приготувати навіть ваші школярі?
Надихайтеся нашими перевіреними порадами щодо того, як правильно встановити розпорядок дня під час домашнього офісу чи онлайн-уроків, заощаджуючи час, енергію та гаманець.
Купуйте розумно
Чи віддаєте перевагу великій щотижневій покупці, чи не хочете щодня бігати до магазину за необхідними продуктами? У будь-якому випадку, завжди слід планувати принаймні день заздалегідь, щоб уникнути стресу від порожнього холодильника.
Список покупок зарекомендував себе багаторазово - він може прискорити покупки, уникнути спокусливих дій та зайвих витрат, а також уникнути короткої пам’яті.
Віддавайте перевагу продуктам, які не містять непотрібної кількості цукру, солі або консервантів. Замість хліба, борошна, консервів або копченого м’яса слід дотягнутися до грибів, бобових та тофу, які протримаються в холодильнику щонайменше місяць.
Встановіть свій режим
Якщо ви не хочете боротися із хворим животом або вузькими штанами за кілька днів, впровадьте суворі правила у своєму домі.
Батьки, які працюють, або діти, які навчаються в Інтернеті, легко ввійдуть у модель одягу протягом усього дня або намагання заощадити час за допомогою сухого обіду. Тому майте під рукою свіжі фрукти чи овочі або горіхи, які слугуватимуть здоровою десятиною чи свинцем.
Віддавайте перевагу обіду та вечері у найлегшій формі, щоб полегшити травлення та підтримати нормальне функціонування природного захисту.
Тому ми рекомендуємо збалансоване меню з максимально можливою часткою рослинної дієти та здорових калорій, які пропонують продукти LUNTER. Не забувайте регулярно пити і займатися спортом не менше 30 хвилин на день.
Кип’ятити блискавично
Швидкий обід або блискавична вечеря у вигляді трав'яних страв, таких як соус болоньєзе LUNTER, капуста капустяна, печінка, смажена страва або м'ясна рулет, все виготовлене з якісного та корисного тофу, втамує ваш голод і в той же час забезпечить вам доза здорових білків.
Ці свіжі продукти, що не містять консервантів, були оброблені пастеризацією найбільш щадним способом, на відміну від звичайних стерилізованих страв. Буквально за кілька хвилин на столі ви зможете смачно та корисно поїсти, і ви будете приємно здивовані ціною близько одного євро. Вони не містять холестерину, лактози або ГМО, вибрані варіанти не містять глютену.
Слідкуйте за калоріями
Більшості з нас довелося скинути зайві кілограми після вимушеного весняного дому. Взимку ризик набору ваги зростає ще більше, оскільки від нас вимагають більше їсти і маємо менше можливостей для природного руху.
Якщо ви хочете зберегти свою поточну вагу або скинути кілограми, приділіть дієті три основних прийоми їжі, які ви вичавлюєте протягом 8 годин.
На думку дієтологів, здоровий голод необхідний для правильного очищення кишечника, що може позитивно вплинути на вашу імунну систему.
Це обходиться без м’яса
Відомо, що брак необхідних амінокислот може загрожувати вашому здоров’ю. Тому щодня слід приймати достатню кількість білка.
У поточному сезоні грипу слід вибирати високоякісні рослинні джерела, такі як бобові, насіння та горіхи, цільнозернові форми злаків. Соя та тофу є особливо складним джерелом незамінних амінокислот.
Через низький вміст холестерину та жиру, на відміну від джерел тваринного білка, тофу не сприяє збільшенню ваги, не підвищує кров’яний тиск або холестерин.
Він містить вітаміни групи В, фосфор, залізо, кальцій, рідкісні омега-3 жирні кислоти та важливу клітковину. Завдяки повному набору амінокислот, тофу та продукти з тофу наповнять вас так само, як м’ясо. В усіх готових стравах LUNTER ви знайдете свіжий та якісний словацький тофу.
Спробуйте наші поради, які полегшать вам звичайний робочий день - завдяки готівці від LUNTER вся родина може подорожувати без проблем.
Макарони з овочевим соусом болоньєзе
Вірте макаронам у підсоленій воді. На більшій сковороді розігрійте соус і через дві хвилини додайте варені зціджені макарони. Коротко перемішайте і можете їсти:)
Легкий швидкий сніданок
Досить нагріти овочеву сковороду з цибулею на сковороді до потрібної температури і подати до овочів або хліба. Надзвичайно хороший смак із сосисками з тофу LUNTER.
Овочева коложарська прямо на столі
Нагрійте готову їжу від LUNTER на сковороді або запікайте в духовці протягом 1 хвилини. Подавайте з гарніром за смаком, наприклад, з картоплею або салатом.