Познайомтеся з продуктами, які допоможуть при ускладненнях травлення.

овочі

Печія в основному викликана неправильним складом дієти. Якщо у вас є тривалі проблеми з цим, прийшов час просвітити свій раціон і обмежити солодку та жирну їжу. Ось поради, які допоможуть полегшити дискомфорт при горінні:

Сніданок ідеальний каша. Мало того, що він насичений і поживний, але на відміну від більшості вуглеводних страв, він не викликає печію. Насолоджуйтесь цим яблуками, грушами, ягодами або апельсинами, оскільки вівсяна каша «блокує» кислотність фруктів.

Незабаром це також може допомогти вам при печінні імбир. Тобто, якщо ти не перестараєшся з ним. Він смачний у чаї, коктейлях або як інгредієнт різних солодких та солоних страв, і до нього можна дістатись навіть із проблемами травлення.

Алое віра воно, як правило, має лікувальну дію і одночасно допомагає при печії. Його можна придбати, наприклад, у вигляді напою або харчових добавок, а освіжаюча рослина смачна, наприклад, в йогурті.

Салати - чудові помічники, але якщо вас горить серце, уникайте помідорів та цибулі. Забудьте про додавання сиру або жирних заправок. Якщо ви хочете використовувати не дуже корисну заправку для салату, спробуйте обмежити її максимум однією столовою ложкою.

Один банан насичує вас і ідеально підходить для тих, хто страждає від печії. Однак будьте обережні, це не допомагає невеликому відсотку людей і погіршує цю проблему. Те саме стосується динь.

Фенхель крім неприємного незабаром, він також допоможе з травленням. Це надзвичайно смачне доповнення до салатів, а також підходить, наприклад, до курки.

У продовольчі товари завантажуйте зелені овочі в кошик як брокколі, спаржа або Зелена квасоля і коренеплоди незабаром допоможуть. Це особливо ефективно селера, який завдяки високому вмісту води майже не містить калорій і одночасно приховує багато клітковини. Вам не просто потрібно їсти корінь у супах, селера також має дуже смачні стебла. Ще одним плюсом є те, що він пригнічує апетит.

Якщо у вас часто трапляються напади печіння, непогано мати їх під рукою петрушка, який заспокоює шлунок і допомагає травленню. Все, що вам потрібно зробити - це скуштувати суп чи пожувати його деякий час.

Багато людей стверджують, що їм допомагають несолені і не смажені горіхи, особливо мигдаль, інші не дозволяють молоко. Коли справа стосується вуглеводів, тягніться до кус-кусу або рису.