Вже насолоджуючись літом та з підвищенням температури навколишнього середовища з кожним днем, ми не можемо припинити піклуватися про своє зволоження. Для цього ми пропонуємо додати у свій раціон продукти та препарати, багаті водою, такі як холодні супи. Ось такий вибір на будь-який смак та потреби:

холодних

Корисні холодні супи на це літо

Супи - це страви, багаті водою, але щоб зіткнутися з літньою спекою і не нехтувати якістю дієти, ми вибрали наступне холодні супищо ви можете зробити вдома:

  • Гороховий суп з м’ятою: з приємним смаком та інтенсивним кольором ви можете використовувати цей холодний суп як закваску для повноцінного харчування, але пам’ятайте, що цей препарат справді ситний, багатий клітковиною, білком і каротином тому це також може бути унікальною стравою для легкої вечері.
  • Таратор або холодний суп з йогурту та огірків: якщо ви шукаєте зволожуючий суп, але з якісними білками, кальцій, вітамін А, корисні жири та калій - це чудовий ситний варіант, який може скласти вечерю або подати як аперитив поряд з хрусткими овочевими шматочками або тостами.
  • Кавун Гаспачо: Використовуючи сезонні інгредієнти, багаті антиоксидантами, калієм, каротинами і, перш за все, великою кількістю води, ми можемо досягти цього гаспачо високо зволожуючий і легкий ідеально підходить для того, щоб відкрити смачну їжу.
  • Холодний суп з мигдалю та винограду: для отримання антиоксидантних поліфенолів, а також калію та рослинного кальцію ми можемо приготувати цей рецепт, багатий на корисні жири та ідеально підходить для легка вечеря або як аперитив.

  • Буряковий білий часник- Це ідеальний варіант отримати гарні жири, калій та антиоксиданти та зволожитись смачною літньою їжею. Крім того, він не такий легкий, як інші альтернативи, тому може допомогти, якщо ми хочемо додати корисні калорії в раціоні.
  • Холодний морквяно-манговий суп або крем: для догляду за шкірою та досягнення здорового загару влітку, цей варіант багатий водою, каротинами та вітаміном А це може бути дуже корисно. Він також пропонує калій і може бути ідеальним початком для їжі після тренування.
  • Охолоджений суп чилі: щоб досягти першого курсу, наповненого антиоксидантами, ми можемо приготувати цей багатий суп каротини, вітамін С, вітамін А, клітковина і калій для тіла.
  • Капачок з цукіні: змінювати класичний Гаспачо Андалузький ми можемо приготувати цей рецепт, багатий водою, калієм та вітамінами групи В, а також якісними білками та корисними для організму жирами, ідеально підходить як закваска до їжі або в супроводі рясних тостів як варіант вечері чи легкої їжі.
  • Холодний суп зі спаржею: цей рецепт є джерелом якісних білків, жирів та складних гідратів у мінімальній пропорції, тому в супроводі шматочка хліба або тостів він може утворити легка вечеря, багата водою, калієм та каротином.

холодні супи Вони є дуже універсальними препаратами для літа, і, включаючи сезонні інгредієнти, можуть допомогти нам досягти правильності зволоження а також для отримання корисних поживних речовин для організму та антиоксидантів, щоб піклуватися про нашу шкіру від сонця цього сезону.

Ось вам дев’ять простих і дуже корисних рецептів холодних супів для зволоження та освіження цього літа. Чи наважуєтесь ви їх спробувати?