Британський Бристоль хоче виграти титул першого міста з гнучким захистом. Але який біс є гнучким і чому стійким? Неважливо, чи є ви одночасно захопленим гурманом, адже він приємно тонкий і може бути доданий до порядку денного досить гнучко.
Брістоль став зеленим - навіть під час дієти. Захід Англії виграв титул Зеленої столиці Європи в 2015 році завдяки екологічно чистому транспорту, ефективному використанню відновлюваних джерел енергії, екологічним програмам для мобілізації населення - і тепер стало першим британським гнучким містом, яке стало стійким харчуванням та почало готувати разом зі школярами.
Заохочені Зеленою столицею, захоплені громадяни Брістоля створили Групу гнучкого Брістоля і за підтримки Громадської зеленої організації "Друзі Землі" справді уявляють радості та переваги сталої, екологічно чистої дієти та пов'язаних з нею ресторанів. винагороджений. Їх проект спрямований на те, щоб зелений імпульс у Брістолі не зменшився навіть після успіху 2015 року.
Блискуча квасоля та інші
Маленькі та великі міста могли зіткнутися з екологічними наслідками свого щоденного раціону під час туру хорошої їжі (JÉT). І чому добре жити в гнучкому місті, скільки корисних смаколиків можна з’їсти і одночасно звернути увагу на пропускну здатність Землі та обмежені ресурси.
"Ми любимо їсти і жити, і ми хочемо, щоб усі насолоджувались і тим самим, і тим самим визволенням", - кажуть члени місцевої групи зелених дієт з гнучкої безпеки та їхні помічники, які "навчають" захоплених молодих кухарів від дитячого садка до школи - з батьками, вихователями, наприклад, працівники кухні: "Це було чудово, ми вже знаємо, з якої їжі походить, чим корисні бобові культури, чому важливо харчуватися здорово та звертати увагу на екологічні аспекти", - перелічили діти.
На сесії «Блискуча квасоля» «Сигнальний ламповий гумус» змішували з буряком, морквою та цикорієм, а сюрприз Сніговик, подрібнений на шматочки кокосового горіха, формувався з фруктів, шоколаду та червоної квасолі. "Сніговик був дуже смачний", - сказав чотирирічний Фін, який був шоколадом на вухо.
Флекситарна струнка?
Дієтолог Світанок Джексон Блатнер вже давно вегетаріанець, але досить гнучкий, щоб їсти м'ясо та рибу, якщо це трапляється. Звідси і назва запропонованої ним дієти - від поєднання слів гнучка та вегетаріанська. Метою вашої дієти є не просто досягнення стрункої фігури, а підтримка здоров’я. Не випадково все більше і більше її послідовників, включаючи такі знаменитості, як Кетрін Зета-Джонс та Гвінет Пелтроу, актриси, що удостоїлися Оскара.
Суть: півгодини вправ на день, п’ять прийомів їжі на день
Основою гнучкого харчування є широкий вибір овочів та фруктів, але не слід повністю відмовлятися від м’яса та риби.
В основному рекомендується п’ять груп продуктів. Перша група - це т. Зв. нове м’ясо включає яйця, тофу, бобові, рослинні креми, горіхи та насіння. Вони забезпечують необхідні для організму білки.
До другої групи належать інші овочі та фрукти, до третьої - цілісні зерна, четвертої - молочні продукти, п’ятої - цукри та спеції. Розділіть все це на п’ять щодня - давайте їстимемо вп’ятеро менше. Кількість також має значення, і той, хто рухається більше, може з’їсти більше калорій пропорційно.
При півгодинних інтенсивних фізичних вправах на день сніданок повинен складати не більше 300 калорій, обід - близько 500 калорій, а вечеря - 400 калорій. Десята година і перекус повинен складати приблизно 150-150 калорій. Це все. Ви також можете знайти рецепти тут.
Гурмани вважають за краще - їсти добре і гуляти, бігати, займатися йогою або вибрати будь-яку іншу вправу, суть в тому, щоб робити це щасливо і щонайменше півгодини щодня. Він постійно стрункий.
Пов’язані статті
Вершкове шаленство - пташенята, квасоля, горох, сочевиця