* ЗУМБА
Вправи важливі і здорові. Чому б і вам не повеселитися?!
Програма Zumba ефективна для всіх, дає вам можливість формуватись і головне, ви можете почуватись добре під час вправ.!
Фітнес Zumba - це весело Фітнес Zumba - це інше
Зумба фітнес легко
Фітнес Zumba ефективний
Фітнес Zumba поєднує в собі прості за рухом прості рухи з мотиваційними латиноамериканськими ритмами, створюючи унікальну фітнес-програму.
На заняттях представлені більшість латиноамериканських ритмів, викладених у стилі поп, кантрі, рок-н-рол та хіп-хоп, танці живота, музика фламенко та ходи.
Тож на заняттях ви не лише «тренуєтеся», формуєте фігуру, рухаєтесь, але й вчитесь танцювати.
Латинські ритми: сальса, меренге, регетон, кумбія, каліпсо, самба, кебрадіта
На заняттях звучали пісні, понад 70% латиноамериканської музики!
Факт: за 60-хвилинну годину, приблизно Ми спалюємо 600 калорій, покращуємо витривалість, спалюємо жир та зміцнюємо м’язи!
І найголовніше: гарний настрій, енергія.
Приєднуйтесь до нашого курсу фітнесу зумба! . більше
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Існує кілька «різновидів» Fanatic Jump®. У нас є Basic для початківців або тих, хто бажає основ
Знайомство з танцями, танцями ніг, спаленням, горінням жиру, дитиною, вічністю
Для дітей, Extreme Who Love Challenge, старший, старший і в тонусі, хто щось має
вони хочуть новизни.
Цей тип годинника може бути дуже ефективним для любителів фітнесу, і я порадив би хоча б раз
спробуйте цю новинку. Поверніться трохи до дитинства, при цьому відмов безхмарно
ви працюєте своїм тілом.
тонування
Тип уроку, де ми майже впродовж сеансу виконуємо вправи на зміцнення та м’язовий тонус.
Якщо вам цікаво, приходьте до фітнесу Trampulin!
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Функціональний тренінг - це тренувальний метод, при якому кожна група м’язів практикується не ізольовано, а інтегрується в різні моделі рухів. Тому ми можемо також говорити про “інтегрований тренінг”. Викликаються суглоби та м’язи у всіх можливих вимірах/площинах вони переміщуються в ланцюговій системі, покращуючи тим самим свою ефективність і дозволяючи їм функціонувати більш функціонально в повсякденному житті.
Ми проводимо тренування з власною вагою тіла, але ми можемо забарвити і ускладнити тренування за допомогою інструментів функціонального тренування.
Коли ми також використовуємо примусові засоби, групи м’язів, відповідальні за підтримку рівноваги, також змушені працювати. Таким чином, наші м’язи розвиваються швидше і пропорційніше, ніж у випадку зі стабільною підтримкою, тому також варто використовувати тих, хто хоче стислих, розвинених, фіброзних м’язів за короткий час.
Кожен шаблон руху можна адаптувати до щоденних потреб гімнастки. Ця особливість методу приносить користь як елітним спортсменам, так і рекреаційним спортсменам та пересічній людині.
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Найпопулярніший тип годинника. Урок складається з простих основних кроків або включає складену хореографію. Під час тренінгу ми розвиваємо свої координаційні навички та почуття ритму. Тут ви можете забути про свої робочі проблеми, і лише ритм і мелодія музики живе.
Тип занять, де ми майже впродовж сеансу робимо вправи на зміцнення та тонізування м’язів. Заняття починаються з інтенсивної розминки, в кінці якої ми закінчуємо цикл розминки, розтягуючи групи м’язів, зайняті під час тренування. Потім він переходить у програму зміцнення всього тіла на 35-40 хвилин, де ми також використовуємо різні аксесуари.
Його призначення - формувати м’язовий тонус
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Сплав Тае-бо та Кюкусікай-карате.
Сплав ударів ногами, ударами та захистом.
"Дорога в тобі, тай-гері - це шлях!"
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Збереження суглобів, формування витривалості та відмінне тренування для спалювання жиру. В результаті підйому і опускання на східцевій лаві баланс між рівнем сили натягувача стегна і групою м’язів-згиначів стегна розвивається дуже добре. Це дуже затишна форма навчання.
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Вправою можна займатися сидячи на величезному гумовому м’ячі. Це чудовий засіб для схуднення, насправді, він має велику перевагу проти своєї ефективності проти целюліту, оскільки м’яч масажує наші “делікатні точки” - стегна, сідниці - протягом 50-60 хвилин. Його ефект покращення постави унікальний. Його вправи на зміцнення інтенсивні. Практики розтяжки та розслаблення внесли нові виміри у фітнес-життя. Рекомендовано лише тим, хто має здоровий хребет! Фізіологічні ефекти: відмінне зміцнення, покращення постави, спалювання жиру. Збереження циркуляції та еластичності хрящових дисків.
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Spinracing + тонізуючий годинник. Невеликий розвиток витривалості, розтяжка, а потім складніше формування більш ніжних груп м’язів.
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Переміщення різних груп м’язів на різних станціях. Нарощування витривалості, спалювання жиру, гімнастика для формування тіла. У цьому типі годинників ви знайдете все. Відмінна форма навчання!
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Це опрацьовує внутрішні м’язи, покращує поставу, розтягує м’язи, підвищує рухливість суглобів, і не в останню чергу - зміцнює дух крім фізичної підготовки. Він наповнює наше тіло енергією та життям. Це може допомогти зняти стрес і розтягнути наше тіло.
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
Це означає стан рівноваги між тілом, душею та духом.
В йозі ми вчимося свідомо ставитися до свого тіла та почуттів. Ми пізнаємо себе, спостерігаючи за своєю глибиною. Це дарує вам добробут, здоров’я, енергію та внутрішню гармонію.
Рекомендовано для всіх віків! . детальніше на сторінці йоги!
ЗУМБА | ТРАМБУЛІН ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ СПАЛЮВАЧ ЖИРУ ФОРМА ТАЙ-ГЕРІ | КРОК | FitBall | Перехресна підготовка | КІРУЗ ПІЛАТИ | ЙОГА
AXY-MIX У цьому годиннику ви знайдете все. Ми починаємо з інтенсивної розминки, а потім постійно «приправляємо» всілякі смаколики! Гарантується, що всі групи м’язів будуть переміщені, а година, проведена тут, не буде нудною! Приходьте і скуштуйте. Я чекаю ти: Аксі
ДИНАМІЧНА ЙОГА Динамічна йога - це дещо більш жваве та динамічне тренування порівняно з класичною (хатха) йогою, під час якої ми використовуємо традиційні асани (пози), але доповнюємо їх вправами з гімнастики хребта та пілатесу та поєднуємо все це у безперервну серію вправ.
Фізичні ефекти динамічної йоги:
-Усунення болів у спині та попереку
-Приємніша, випрямлена постава
-Фіброзні м’язи
-Краще травлення
-Кращий настрій
-Краще травлення
-Ми розвиваємо почуття рівноваги
Гість виїжджає майже відродженим!