Насіння гарбуза для волосся і схуднення

Відомо, що гарбуз можна обробляти повністю цілим, включаючи шкірку і насіння. Вони мають серед інших позитивних ефектів протизапальну дію та чудовий смак, якщо вони злегка підсмажені та мають смак відповідно до поточного настрою.

схуднення

Невелика жменя гарбузового насіння допоможе вам уникнути багатьох захворювань, зміцнити імунітет у дощові дні, поповнити відсутні вітаміни групи В, магній, залізо, білок.

Навіщо їсти гарбузове насіння

Вони мають високий рівень незамінних жирних кислот, які допомагають підтримувати судини у формі та знижують нездоровий холестерин у крові. Вони також є хорошим джерелом білка та клітковини, які необхідні для функціонування в звичайні дні. Вживаючи їх, ви довше переносите ситість і пригнічуєте голод.

Це призводить до зменшення маси тіла, оскільки перетравлення організму займає більше часу. Кожні 100 грам насіння становлять близько 560 калорій, а отже, приблизно половину рекомендованої добової дози білка. Вони є джерелом цінних елементів, таких як мідь, цинк, марганець та антиоксиданти.

І варто подумати про те, щоб наступного разу не кидати гарбузове насіння в кошик.

1. Корисно для серця

Насіння гарбуза є багатим джерелом корисних жирів, клітковини та різних антиоксидантів, які корисні особливо для серця. Ці насіння складаються з ненасичених жирних кислот, які сприяють зниженню шкідливого холестерину в крові та збільшенню корисного. Наявність магнію в насінні допомагає регулювати рівень артеріального тиску.

2. Здоровий сон

Насіння гарбуза містять рідкісний серотонін, який також відомий як природне снодійне. У насінні гарбуза багато триптофану - амінокислоти, яка в організмі перетворюється на серотонін, забезпечуючи здоровий і непорушений сон. Крім усього іншого, вони допомагають чоловікам із проблемами простати, а також благотворно впливають на фертильність. Насіння гарбуза є профілактикою проти раку простати.

3. Ріст волосся

Насіння гарбуза складаються з кукурбітину, унікальної амінокислоти, яка може бути корисною для росту волосся. Крім того, вони містять вітамін С, який відіграє ключову роль у зростанні та щільності волосся. Нанесіть гарбузове масло на шкіру голови, щоб побачити результати, або просто споживайте кілька штук на день.