Привіт воїни!

хочуть

Ось 30-й бруд, який я пишу. Давайте святкувати це, помішуючи бруд в озері:). Я поділюсь своєю думкою щодо модного спорту, це, звичайно, лише моя думка, а не фактичне відкриття. Я чую це багато разів, я чув це від немовлят, жінок, я не хочу бути сильним, мускулистим. Настільки чоловіча, я просто хочу впорядкувати свою фігуру, хочу схуднути, не хочу м’язи, хочу бути жіночною. Частково, звичайно, вони мають рацію, але те, що вони задумали, не можна зробити без м’язів. Без когось ти не можеш бути напруженим, не працюючи м’язами тиждень за тижнем. Без нього не можна очікувати гарної форми. У цих жінок марення, вони помиляються, якщо думають, що виглядатимуть добре, не опрацьовуючи м’язи. Вони схуднуть, звичайно, але ні, незалежно від того, що і як.

Наші тіла розвивають те, що їм потрібно відчувати, не більше і не менше. Займаючись сидячою роботою цілий день і не займаючись спортом, це відновить наші м’язи в ім’я економії енергії. Тому, якщо ви худнете і не працюєте на м’язах після схуднення, ви будете виглядати досить дурно, адже під шкірою майже не буде нічого, що різко визначало б вашу форму. Ви будете в’ялими, як пеніс Піста ба у його 80-річчя.

Ми надто обговорювали це, але я рухаюся, я займаюся спортом, скажете ви. Гаразд, але, на жаль, я повинен сказати, що неважливо що.

Багато модних видів спорту, я не буду їх перераховувати, тому що ми б тут спали, але вони нічого не варті для 99% жінок, які хочуть схуднути.

Найголовніше - поставити мету, потім вибрати спорт.

Спорт, що включає кардіо-рухи, надає вам витривалості, а не для людей, які давно не займалися спортом! Під час тренування ваш пульс буде настільки високим, що мова не йде про спалювання жиру, правопорушник спалить глікоген, що зберігається у ваших м’язах, а потім у м’язах. Звичайно, такий вид спорту також дає багато, але це не часто збігається з цілями та їх реалізацією, градацією. Оскільки це часто не супроводжується правильно складеною дієтою, рано чи пізно це закінчиться невдачею.

На мою думку, коли попка групи тінглі-танглі трясеться двічі на тиждень, ніхто в довгостроковій перспективі не схуд, звичайно, він як мінімум рухався і був у хорошій компанії. Не чекайте багато чого. Звичайно, людина, яка довгий час не рухалася, піде вниз і матиме результати, порівняно з тим, що нічого не рухається, це теж щось. Однак, оскільки це, як правило, 1-годинні заняття в певний час, через певний проміжок часу людина звикає до форми руху, він може робити вправи весь час, після цього він більше не приносить результатів. Зараз ми говоримо про схуднення, зміцнення, працездатність. Між людьми в такій групі існує стільки відмінностей, що неможливо зробити хороше тренування для всіх, хтось не витримує, хтось не може, а вони не можуть, можуть! Прокляття групових тренувань. Ці "види спорту" корисні тим, хто діє заради задоволення від рухів, але хто серйозно ставиться до схуднення та набуття форми, є також більш ефективним.

На сьогоднішній день я чую, як один тренер рекомендував розлучатися, бо там багато жиру. Бідні незнаючі пташенята це збуджують через те, що тут і там багато практики сідниць, і жир добре піде ззаду. Інших я міг би перерахувати або як невігласів, або як блядь нещасних.

Я розкрию великий секрет, що, думаю, кожен, хто трохи подивився на спорт, уже знає:

Немає місцевого спалювання жиру за допомогою вправ! Ви чуєте це від когось, не зупиняйтесь. Між м’язами нашого тіла та розташованими на них жировими подушечками немає зв’язку. Не можна робити кубик живота з 1000 присідань на день. Ви не зможете спалити жир із нашої дупи за 30 хвилин екстремальних вправ для дупи на день!

Існує спосіб позбутися жиру за допомогою справедливої, спланованої дієти, якої ми дотримуємось, та аеробних вправ у діапазоні спалювання жиру (див. Розділ 29).

Тоді що хорошого в тренуванні, спорті, можете запитати. Спорт може мати кілька цілей: сила, втрата ваги, витривалість, витривалість, розвиток м’язів, особливі цілі.

Ми обговорювали жир, сподіваюся, він чистий, але не вірте мені, доглядайте за ним:)!

Тоді ви будете в хорошій формі?

Щоб фігуру потрібно було привести в порядок, м’язи тіла потрібно наростити, трохи зміцнити. Який вид спорту можна використати для побудови фігури, хм.:)? Зрозумів: бодібілдинг:) Я думаю, що це, від імені смаку.

Я жінка, ти зараз піднялася, не біда! У вас такі ж м’язи, як і у нас, тільки ви працюєте гормонально інакше. Коли ти кажеш, що я не хочу бути таким м’язистим, як чоловік, ти маєш рацію, ти навіть не будеш. Тому що ти працюєш по-іншому. З іншого боку, ви можете бути щільними, ви можете бути мускулистими зі смаком, і ви можете зробити собі гарну фігуру, звичайно, з тим, кого ви успадкували:)!

На мою думку, для жінки, яка хоче виглядати добре, тренування з обтяженнями не слід залишати поза увагою. Замість революційно нового сватання фітнес-спорту, можливо, спробуйте, і ви будете здивовані!

Я думаю, вам слід зробити це:

3x тренування з обтяженнями щотижня

Щотижня плюс 2x швидка темп ходьби 45 хвилин

Добре складена дієта

. за 1 місяць ви побачите, наскільки ви змінилися:)

. Через 3-4 місяці ви виглядали б набагато краще:)

За допомогою бодібілдингу ви можете створити індивідуальний план тренувань для кожного, який враховує ваші сили та слабкі частини тіла. Це враховує ваш рівень особистої діяльності, вам не потрібно соромитися групового заняття або нудьгувати. Тренування можна варіювати за бажанням, викликаючи постійний сюрприз для наших м’язів в ім’я розвитку. За одне тренування можна спалити багато калорій. Тренування з важкою вагою також мають серйозний ефект спалювання жиру, навіть наступного дня. Тиждень за тижнем можна забезпечити постійне вдосконалення, не потрібно чекати інших. Спрощений графік роботи, тренажерний зал працює з ранку до вечора.

Бодібілдінг - це імператор тонізування, подобається тобі це чи ні!:) Зараз багато людей лають:)

Той, хто має свою думку, повинен записати її в коментарі!