Брудна товста кишка, перевантажена старими відходами, які ми несемо довгі роки, є частою причиною опуклості живота, зайвої ваги та інших проблем зі здоров'ям. Льняне насіння не тільки виконує глибоке очищення, але і має безліч інших властивостей.

льону

Клаудіо Фабіан Гевара

Ви помічаєте, що є зайві кілограми, які ніколи не зникають ні при найсуворіших дієтах, ні при найенергійніших вправах? Це те, що часто опуклий живіт та інші проблеми із зайвою вагою пов’язані не з надлишком жиру, а з брудною кишкою, перевантаженою старими відходами, які ми несемо довгі роки.

Нещодавно з’явилися різні засоби (загально названі «очищувач товстої кишки»), які проводять глибоке очищення товстої кишки. А також є традиційні та природні методи. Одним із найздоровіших є лляне насіння, яке не тільки діє як справжній підмітач кишечника, але також має численні інші властивості.

Дорога моя товста кишка

Мало аспектів нашого тіла страждають від меншої уваги, ніж товста кишка, наш товстий кишечник. Однак багато захворювань та проблеми з вагою пов’язані з брудною товстою кишкою. Підтримання чистоти вимагає реальної стратегії, особливо з надлишком їжі та напоїв, що характеризує сучасне життя.

Давайте подумаємо про інтенсивну роботу, яку кишечник робить протягом нашого життя. Без здорового харчування, фізичних вправ і регулярного чищення дуже часто трапляється, що кишкова система в кінцевому підсумку перевантажується, напівзабивається і має проблеми з перетравленням їжі належним чином. Брудна товста кишка зберігає старі відходи, часто тверді, які вона не може вигнати і засмітити стінки.

Брудна товста кишка не тільки додає ваги (в середньому становить 5-25 фунтів на людину), але ускладнює засвоєння поживних речовин. Це пояснює тенденцію до потовщення живота у людей із віком. Ось чому давня приказка, яка рекомендує "не плутати жир з здуттям живота".

Насіння

Льняне насіння широко використовується для природного, поступового та стійкого очищення товстої кишки. Високий вміст клітковини дає йому здатність пом’якшувати товстий кишечник, запобігати запорам та підтримувати регулярність дефекації.

Серед інших переваг він має скромну ціну: хоча існують більш дорогі складні комерційні презентації, пакет лляного насіння, що продається оптом, достатній для початку, може коштувати еквівалент долара або менше.

Але також, льон він також містить безліч інших корисних для організму властивостей (див. нижче). Саме тому вони розроблені лляні дієти для схуднення. Насіння представляє наступне bПереваги для схуднення:

  • Ситні: Завдяки високому вмісту клітковини та, поглинаючи велику кількість води, вони швидко дають відчуття насиченості. Тому в великому обсязі мало калорій.
  • Сечогінний засіб: Жирні кислоти, що утворюють льон, допомагають ниркам виводити надлишки рідини та токсинів через сечу.
  • Очищення: Завдяки високому вмісту клітковини йому вдається на рівні кишечника витягувати всі відходи, які не потрібні організму, а також допомагає уникнути запорів.

Як користуватись?

Мелене лляне насіння - найпоширеніша презентація. Ви просто змішуєте одну столову ложку з водою, соком, смузі або йогуртом. Його також можна вживати з салатами, вареними овочами або використовувати для виготовлення хліба. Це лише дуже узагальнюючі вказівки: будучи природним продуктом, що зростає в популярності, його форми використання помножуються. Більше інформації можна отримати у травників та магазинах здорового харчування, які її продають. І звичайно, також бажано проконсультуватися з вашим сімейним лікарем або дієтологами.

Цілюще насіння

На нещодавній конференції, що відбулася в Інституті льону в США, деякі вчені зосередили свою увагу на лляному насінні та його ролі в лікуванні та профілактиці численних дегенеративних захворювань.

У дослідницькому та клінічному досвіді дослідник ліпідів та лікар Йоганна Будвіг Найвищий авторитет у їстівних жирах та оліях використовує лляне масло з успіхом у терапії раку вже більше 35 років.

Сприятливий вплив льняного насіння також вивчається в інших областях:

Статеві розлади. Доктор Будвіг виявив, що лляне масло - природний афродизіак. Найбільш поширеною причиною статевої імпотенції у чоловіків та оргазматичної відсутності реакції у жінок є блокування кровотоку в області тазу. Рішення полягає в розблокуванні тонких артерій загалом, і споживання лляної олії допомагає. Льняна олія стрімко завойовує репутацію одного з найкращих афродизіаків десятиліття.

Шкірні захворювання: Тварин, які виставляються на племінних шоу, годують лляною олією, щоб вони підтримували шкіру здоровою, а волосся блискучими. Подібним чином нещодавні дослідження показали, що шкірні захворювання у людей, які страждають на псоріаз та екзему, помітно покращуються, коли пацієнтам вводять у їжу лляне масло.

Спокій під стресом. Багато людей вважають, що посилений спокій є найглибшим ефектом використання лляної олії. Це може бути частково тим, що під час стресу жирні кислоти уповільнюють надмірне виробництво біохімічних речовин, таких як арахідонова кислота, яка зазвичай зустрічається у людей з хронічним стресом.

Затримка рідини. Жирні кислоти в насінні льону перешкоджають виведенню нирками натрію та води. Затримка рідини (набряк) відбувається при набряках нижніх кінцівок, деяких формах ожиріння, ПМС та усіх рівнях раку та серцево-судинних захворювань.

Життєздатність та спортивні здібності. Одним з найбільш помітних ознак поліпшення стану здоров’я завдяки вживанню льону є підвищення життєвих сил та енергії. Льняне насіння підвищує обмін речовин та ефективність клітинної енергії.

Інші властивості лляного насіння

За останні 10 років велика кількість наукових досліджень була присвячена дослідженню лляного насіння та його дивовижних олій, відомих як альфа-ліноленова кислота або омега 3. У цьому насінні також містяться ідеально збалансовані незамінні кислоти.

- У ньому в 100 разів більше лігнанів (протипухлинних засобів), ніж у найкращих цільних зернах. Лігнани допомагають у профілактиці раку молочної залози та товстої кишки.

- Столова ложка лляного насіння також містить більше 800 мг. ALNA, первинної жирної кислоти Омега 3, це в 10 разів вище, ніж у більшості риб’ячих жирів.

- Розчинна та нерозчинна клітковина, що міститься в лляному насінні, визнана своєю дією на зниження рівня холестерину, ймовірно, тому, що перешкоджає реабсорбції організмом холестерину та жовчних кислот, коли вони прикріплені до клітковини та винесені назовні з іншими відходами.

- Слизь (розчинна клітковина) - це смолиста речовина, що знаходиться під насіннєвою оболонкою (оболонкою), яка має властивості блокувати надлишок кислотності та діє як природне проносне для пом’якшення та захисту кишкової флори.