Zdravoschudnut.sk

успішного
Не має значення, набрали ви вагу під час вагітності чи набрали вагу за ці роки. Головне, якщо ви вирішили почати худнути, не опускайте руки перед початком! Багато людей втрачають мотивацію, просто думаючи, що їм доведеться на якийсь час або назавжди відмовитися від певної їжі, щоб почати жити здоровіше. Людина - істота лінива і часто не хоче залишатися в довгому перетворенні. Однак ви повинні усвідомити, що зміни в дієті та способі життя є ключовими для довгострокового здоров’я та щасливого життя. Тому ми пропонуємо вам кілька порад про те, як залишатись мотивованими у цій довготривалій, але позитивній трансформації.

Перша порада

Завжди пам’ятайте, що схуднути вночі, а також за короткий час не можна. Ви не можете захотіти схуднути після швидкої дієти. Схуднувши, важливо, щоб ви не тільки зменшили вагу та запаси жиру, але й навчилися жити здорово, щоб після завершення програми зниження не натрапити на старі доріжки. Відстежуючи споживання та витрачання енергії та регулярно займаючись фізичними вправами, ви втратите близько півкілограма ваги на тиждень. Це не багато, але в часовій послідовності ви будете приємно задоволені результатом.

Друга порада

Завжди встановлюйте менші, але більш реалістичні цілі, які можна досягти за деякий час. Якщо ви поставили перед собою занадто велику мету на початку схуднення, через короткий час ви будете демотивовані, і ви гарантовано припините втрату ваги. Це витрачає непотрібний час та енергію, яку ви вклали у свою трансформацію. Спробуйте встановити тижневу мету, наприклад, у неділю до наступного тижня. Повільними кроками ви пройдете набагато далі.

Третя порада

Записуйте кожен кілограм, коли ви худнете. Таким чином ви побачите свої зусилля приємно, і це наштовхне вас набагато більше. Недостатньо просто записати стартову вагу. Регулярно записуйте вагу, наприклад, з інтервалом в тиждень, і з’єднуйте окремі точки на графіку. Ви побачите цю блаженну посмішку, озирнувшись назад, і ваше почуття задоволення буде безцінним. Графік, що падає, буде для вас як рушійна сила вперед.

Четверта порада

Створіть тижневий календар з продуктами, їх калоріями та фізичними навантаженнями, за якими ви будете слідувати. Таким чином ви завжди досягнете своєї мети, і пройти весь процес змін до здорового життя буде набагато легше. Однак завжди будьте чесними із собою, якщо ви вже «грішите» якимось пустощам, визнайте, якщо робите навпаки, обманюєте себе, більше нікого!

П’ята порада

Не худніть самі. Почніть худнути з другом або партнером. Ви зможете набагато краще підтримувати одне одного і, якщо потрібно, тягнути далі, щоб не зійти з правильного шляху. Поділіться своїми результатами, позитивними зрушеннями та здоровими рецептами. Схуднути і перетворитися на здоровий спосіб життя буде набагато легше і швидше, ніж ви думаєте!

Якщо ви думаєте про вибір програми зниження, і ви не знаєте, яка ідеальна для вас, ви можете зв’язатися з нами. Ми успішно допомагаємо своїм клієнтам у надмірній вазі і поступово змінюємо їх харчові звички, щоб жити здоровим та позитивним життям. Білкова дієта PROTISSIMO, завдяки якій ми вже кілька років досягаємо позитивних результатів, виявилася найкращою у нашій професійній роботі.