Ви його взагалі читали? Білкова дієта - це просто хороша, різноманітна дієта. Він також містить вуглеводи (брокколі, салат, помідори?) Жир (арахісове масло, сир .), тому він збалансований.

білкова

Він передбачає 5-разове харчування, що абсолютно ідеально, а не натще. Їжте мало 3 рази на день, уповільнюйте обмін речовин.

А втрачати фунт на тиждень - це явно мало для 110-кілограмової людини. Це також залежить від індивідуальних характеристик, не можна сказати, що це як таблиця множення.

Зрозумійте зараз, що не існує диво-дієти, а звичайна, чиста дієта!

Для чоловіка вагою 110 кг повинно вистачити півкілограма. За два місяці це не зайняло стільки, тому повернути його не два місяці.

Зайве сперечатися, я кажу факти: надмірне споживання білка, порушення обміну речовин, проблеми з нирками, подагра. тощо може спричинити.

І не слід перебільшувати це як будь-що.

Збалансоване, здорове харчування, повільне схуднення.

Я сподіваюся, цього достатньо, але якщо вони недостатньо достовірні, ви напишете в гуглі про надмірне споживання білка або надмірне споживання білка і читаєте. Не заради мене. Ваше власне здоров'я - це ваша відповідальність.

Надмірне споживання тваринного білка сприяє розвитку серцево-судинних захворювань (навіть без споживання жиру!). Це може підвищити рівень холестерину та кров'яний тиск, відіграє роль при захворюваннях суглобів (похідні пурину). Завдяки підкислюючій дії (сечовина, сечова кислота), він витягує кальцій із кісток, що частково пов’язано із сірковмісними амінокислотами (метіоніном, цистеїном). Через несприятливий амінокислотний склад, він також збільшує ризик раку товстої кишки та шкіри (похідні крезолу та фенолу). При перетворенні надлишку амінокислот утворюється аміак, а потім сечовина та сечова кислота, які можуть обтяжувати органи виділення (нирки). Захворювання кровообігу та раку, слабкість кісток, порушення травлення, нездужання тощо. загалом, тваринні білки приносять більше шкоди, ніж користі.