групової терапії
негайні наслідки за його утворення відповідає нікотин. Коли ви викурюєте першу сигарету, ви фактично потрапляєте в організм невеликою кількістю отрути. Ефекти, які насправді змушують людей вживати тютюнові вироби, негайні: легкі психотичні ефекти нікотину, перепади настрою, підбадьорливий ефект або седативний ефект у стресових ситуаціях.
Довгострокові ефекти

Більшість довготривалих наслідків куріння згубні
Дихальні, легені

Серце, судини

Шлунок, кишковий тракт

Нікотин збільшує секрецію шлункової кислоти, стимулює перистальтику кишечника. це може призвести до розвитку виразки шлунка, особливо в поєднанні з алкоголем та кавою.

Око

Тютюновий дим подразнює очі і може спричинити кон’юнктивіт.

Статеві органи

Нікотин пригнічує ерекцію завдяки своєму прямому судинозвужувальному ефекту. У довгостроковій перспективі імпотенція розвивається через судинозвужувальну дію атеросклерозу.
Це зменшує кількість сперми, і навіть у деяких сперматозоїдів є аномальна форма, розміри та генетично пошкоджені сперми. Це заважає зачати.
У жінок також погіршується кровопостачання статевих органів, що може призвести до безпліддя та порушення кровотечі.
Для того щоб настала вагітність, важливо, щоб запліднена яйцеклітина потрапила в матку. Це робиться через маткові труби, і оскільки яйцеклітина не має ніжок, просування забезпечується клітинами миготливого епітелію маточної труби. Через куріння ці вії паралізовані, тому яйце застряє в дроті, де воно і вбудовується. Це називається позаматковою вагітністю. Дуже важкий призводить до кровотечі, що загрожує життю матері, коли стінка яєчника розривається через ріст яйцеклітини.

Плід

Ранні викидні частіше трапляються у жінок, які палять, і вам може знадобитися лише попередження про затримку, більш болючу кровотечу, ніж зазвичай.
Якщо вагітність продовжується, куріння може завдати шкоди плоду. Це пояснюється тим, що куріння, як і всі інші судини тіла, пошкоджує судини плаценти. Це погіршує кровопостачання плода. Це посилюється високою часткою СО-гемоглобіну. Діти мам, що палять, важать менше, вони менш розумні, ніж в середньому, і мають вищий рівень перинатальної смертності. Передчасні пологи зустрічаються частіше.

Пасивне куріння

У разі пасивного куріння ці шкідливі наслідки виникають однаково. Більше того, як я вже згадував, побічний дим містить більше канцерогенів, ніж звичайний. Тож ніколи не забувайте, що якщо хтось, напр. вагітна жінка курить поруч, ризикуючи здоров'ям дитини. Куріння навколо маленьких дітей також збільшує ймовірність раптової дитячої смерті, на додаток до збитків, згаданих вище. (Раптова дитяча смерть - це хвороба, якій все ще передує медицина. В останні десятиліття та століття дитяча смертність різко знизилася внаслідок приборканих епідемій, вдосконалення методів кесаревого розтину тощо. Все ще існує хвороба, про яку ми не знаємо, чому. причини непрості. Раптова дитяча смерть - це коли немовля, яке раніше було цілком здоровим, несподівано помирає. Смерть зазвичай настає вночі, несподівано без будь-яких профілактичних захворювань.)
Куріння є основною причиною забруднення повітря в приміщеннях.

Куріння - це як наркотик

Він містить 1,5 мг цистидину, який є нікотиноподібною сполукою. Ми починаємо з 6 таблеток на день протягом 3 тижнів, зменшуємо дозу до однієї таблетки, а потім залишаємо.

В даний час жувальна гумка, що містить ніткотин, існує у двох концентраціях (2 і 4 мг). Яку силу жування ми починаємо із заміни, визначає, наскільки сильною є нікотинова залежність (тобто, скільки прядок, яку сигарету ми викурювали на день). Виділення нікотину з жувальної гумки відбувається набагато повільніше, ніж із сигарет, що призводить до більш збалансованого, нижчого рівня нікотину в крові. Перші кілька днів рекомендується вживати жуйку кожні 1-2 години. Також слід враховувати техніку жування. Жувати слід повільно, поки смак нікотину, що виділяється з нього, не стає відчутним. Потім жування слід припинити, а жування відкласти в куточку рота. Нікотин потрапляє в кров із слизової оболонки порожнини рота, швидко досягає мозку, і тяга до сигарет починає припинятися.
Як тільки сильний смак нікотину зникає, потрібно ще раз трохи пожувати, і це слід продовжувати до тих пір, поки нікотин помітно не виділиться з жувальної гумки.
Жувальну гумку можна вільно використовувати протягом трьох місяців, тобто скільки завгодно. Тоді доцільно розпочати зменшення дози, а потім припинити.

Він доставляє нікотин в наше тіло через шкіру. В даний час існує 3 типи міцності: 10, 20 і 30 см2. Розмір пластиру, що застосовується щодня, слід поступово зменшувати, а потім викидати. Шкірний пластир використовують ті, хто не любить жувальну гумку або не може подружитися з її смаком. Як і жувальна гумка, вона забезпечує більш збалансований рівень нікотину.

В Америці метод “дихати вільно” був розроблений в 1962 році та запроваджений в Угорщині в 1988 році. Це складна програма відміни, яка використовується в умовах групової терапії. Головною перевагою групової терапії є те, що вона допомагає позбутися духовної залежності: з’являється потреба у відповідності (мені було б соромно за себе перед групою, якщо б я її підпалив), а також ми знаходимо помічників, можемо поділитися труднощі та поради.

Звичайно, інструменти, що допомагають кинути палити, не є всемогутніми, вони не можуть замінити намір, наполегливість, серйозну рішучість. Також потрібно підтримати друзів та колег: не пропонуйте курцю сигарету. Рішення на кшталт "Я чую менше цього", як правило, працюють менш ефективно, оскільки, незважаючи на рішучість, нікотин відновлюється, і дотримуватися добової дози буде набагато складніше, ніж якби ми були до цього повністю звичні.