Ходити ногами по піску - дуже розслаблююча вправа, яка дуже благотворно впливає на ваше здоров’я. Андалузькі пляжі, відкриті дванадцять місяців на рік завдяки своєму винятковому клімату, є ідеальним місцем для довгих прогулянок вздовж берега. Все частіше і частіше можна спостерігати людей, які гуляють по пляжу, незалежно від пори року. Ця вправа об’єднує безліч визначних пам’яток: спорт, здоров’я, пейзажі, на відкритому повітрі тощо. Якщо це також практикується швидкими темпами, користь примножується. Масаж, який пісок робить на підошвах ніг, активізує венозний і лімфатичний кровообіг. Крім того, коли хвилі розбиваються на березі, вода також масажує щиколотки, роблячи вправу ще більш повною. Прогулянки по пляжу - настійно рекомендується заняття для всіх, хто страждає на варикозне розширення вен або проблеми з кровообігом.
Прогулянка вздовж берега також забезпечує достоїнства морської води: вона містить мінерали (йод і натрій), які перешкоджають старінню, а рух хвиль тонізує м’язи. Це також окупається з точки зору краси, оскільки тертя піску стає найкращим природним ексфоліантом. Просто пройдіться по ній босоніж, щоб за короткий час насолодитися м’якшими ногами завдяки цьому домашньому пілінгу.
Ще одна змінна для тих, хто вирішить застосовувати більш ретельно, - це ходити в морі з водою на висоті стегон, добре піднімаючи ноги з кожним кроком. Це втомлива вправа, яка, однак, різко зміцнює м’язи ніг і сідниць.
Майте на увазі, що існує велика різниця між ходьбою по мокрому піску або по сухому піску, оскільки вам доведеться докласти більше зусиль в секунду. Бажано починати з вологого і, у міру покращення форми, продовжувати з сухим піском, який є менш стійким, і переміщення в ньому передбачає більші зусилля, тому існує більший ризик травмування, особливо в зв’язках гомілковостопного суглоба.