Традиційний піст, в якому доводиться виживати лише завдяки воді та повітрю, багатьом людям не піддається. Вони почуваються голодними і непокірними, і зрозуміло, що такий піст не принесе багато позитиву - навпаки, краще закінчити його. З іншого боку, соковитим постом, як правило, можна добре управляти і є чудовою альтернативою, оскільки воно буде служити так само добре.
Як це зробити?
Почніть повільно. Перед голодуванням замініть соком лише один щоденний прийом їжі, наприклад вечерю. Коли ви відчуваєте, що все йде добре, замість цього випийте сік і сніданок. Поступово ви можете замінити всі щоденні прийоми їжі і пити сік цілий день. Не забувайте пити чисту воду!
Які соки пити?
Ви повинні пити фруктові та овочеві соки приблизно половину і половину, намагаючись зробити різноманітні. А оскільки важливо, щоб ви почувались комфортно під час посту, готуйте лише ті соки, які вам подобаються (або не проти). Відомо, що психологічна сторона справи не менш важлива, і якщо ви неохоче налиєте собі сік, ви нашкодите собі більше, ніж можете допомогти. Завжди віддайте перевагу перевіреним смакам та поєднанням.
Як часто і як довго?
Ви можете дотримуватися посту, в якому п’єте лише сік і воду протягом 1-3 днів щомісяця або щокварталу. Для більш тривалих постів (від 7 до 14 днів) ходіть один-два рази на рік. Найкращий час для очищення - весна, оскільки печінка тоді є найактивнішою, але сміливо пробуйте, коли вам захочеться.
Це безпечно?
Голодування використовується для відновлення механізмів самовідновлення організму, якими ми всі оснащені. Це приносить тіло втрачений баланс. Ці висновки перевірені століттями - вони базуються на досвіді людей, які практикували піст протягом усього свого життя.
Однак, якщо ви страждаєте будь-якою серйозною або хронічною хворобою, маєте розлад харчової поведінки, приймаєте ліки, вагітні або намагаєтесь завагітніти, ви годуєте грудьми або відчуваєте, що є інші причини, чому голодування може становити ризик тобі, проконсультуйтеся зі своїм наміром у лікаря. Будьте обережні, навіть якщо ви повністю здорові. Не голодуйте більше 14 днів або лише під наглядом лікаря.
Є деякі побічні ефекти?
Під час голодування токсини виділяються з кишечника, печінки, легенів, жовчного міхура, пазух, нирок, шкіри та жирової тканини. Чим більше ви до цього часу жили нездорово, тим більше токсинів ви накопичували у своєму тілі і тим більше під час очищення. Це може призвести до деяких неприємних проявів, таких як здуття живота, набряки або вугрі.
Це пов’язано з тим, що виділені токсини спочатку надходять у кров, а потім залишають організм. Однак ці невеликі незручності - ніщо в порівнянні з цим, які переваги ви отримаєте, якщо витримаєте це. Крім того, ви можете взагалі не відчувати симптомів очищення - тому не варто так серйозно сприймати цей можливий сценарій.
Як уникнути настирливих побічних ефектів?
В основному для того, щоб піст був якомога приємнішим, існує повільний старт і достатній питний режим. Пийте багато води, щоб швидше вивести токсини. Якщо це не допомагає, і супутні явища очищення особливо неприємні, скоріше припиніть голодування або спробуйте м’якший варіант (наприклад, замініть сік лише свинцем і вечерею, а решту дня їжте здорово). Коротше кажучи, рухайтеся повільно, але впевнено. Початок випивати три літри соку на день після того, як вчора ви вечеряли піцу та гамбургер, може призвести до катастрофи.
Використовуйте час посту для самоаналізу
Голодування - чудова можливість спробувати більше слухати своє тіло. Подумайте, наприклад, коли ви справді голодні, а коли вам просто приємно нудьгувати або нервувати. Чому ви хочете їсти певні продукти в певних ситуаціях? Як ви ставитеся до відбілювання холодильника? Чого ви намагаєтеся уникати або чого намагаєтесь уникати з їжею ви хочете надолужити?
Додаткова порада!
Щоб максимально зменшити можливий стрес від посту, не плануйте його. Просто почекайте, поки одного дня ви не прокинетеся з ясним відчуттям, що це спрацює сьогодні - і йти прямо до нього.
Що швидко можна використовувати
Якщо ви хочете розпочати соковижимання і вам нічого робити, ми пропонуємо вам можливість якісних соковижималок, які вистачать і забезпечать вам максимальний урожай. Соковижималка Sana EUJ-707 від Omega або Соковижималка Sana EUJ-808 від Omega