проявляться

Популярне прислів'я "куди сонце йде, лікар не йде" не говорить усієї правди. Хоча сонячне світло має важливе значення для нашого здоров'я, все більше людей усвідомлює ризики сонячних ванн. Тому вони воліють замінити шоколадну шкіру гарантією здоров’я.

Повертаючись з літніх канікул незагорілим, ніби ми навіть нікуди не їхали. Ідеальне розслаблення в літньому напрямку в деяких випадках означає пролежання на пляжі цілими днями і нескінченне «ловлення бронзи». Засмагла шкіра виглядає здоровою і красивою, і жінки часто насолоджуються її ефектом схуднення. Однак коричневий колір шкіри в першу чергу функціональний, а вже потім естетичний.

Потемніння викликає барвник меланін, природний фільтр, який поглинає деякі компоненти сонячного світла. Люди зі світлою шкірою та діти мають найменшу здатність утворювати меланін, тому їх потрібно особливо ретельно захищати. Однак сонце не слід перебільшувати навіть людям, які не так легко горять. Вони колядують про рак шкіри або передчасне старіння, особливо, насолоджуючись сонцем необґрунтовано довго.

Незважаючи на несприятливі наслідки, на думку лікарів, ми не повинні повністю уникати сонця. "Сонце та його УФ-промені є важливим джерелом вітаміну D", - пояснює дерматолог MUDr. Івета Хасова з медичного центру краси Mediskin у Братиславі. Кілька досліджень останніх років свідчать про те, що європейці страждають від дефіциту вітаміну D, що пов'язано з недостатнім вживанням кальцію в їжі та пов'язаним з цим остеопорозом - витонченням кісток. "Це важливо не тільки для нарощування кісток, але також обговорюється його антиканцерогенна дія. Крім того, його знижений рівень пов'язаний із збільшенням частоти ожиріння. Тому вплив сонця на здоров'я не можна не помітити ", - додає Хасова.

Дерматолог рекомендує виставляти сонце в помірних кількостях та дотримуватися принципів безпечного засмагання, які вона узагальнює у найважливіших принципах: «Знайте свій фототип та використовуйте адекватний сонцезахисний крем у рекомендованих кількостях. Поважайте географічні умови курорту, зберігайте обідню сієсту та регулюйте тривалість сонячних ванн відповідно до ступеня засмаги шкіри. Перш за все, ніколи не обпікайтесь! "

Блондинка, стережися сонця

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання - невидима частина спектра сонячного випромінювання. Він має три компоненти, з яких УФ-А та УФ-В негативно впливають на здоров’я людини. Найбільш шкідливе випромінювання УФ-С поглинається озоновим шаром і не потрапляє на Землю, тому воно не загрожує людям. Майже всі вже випробовували незручності, які може спричинити опік шкіри або сонячний опік, але ми не бачимо деяких наслідків ультрафіолетового випромінювання. Він створює під шкірою вільні радикали, які пошкоджують клітинні мембрани. Хоча шкіра має здатність до регенерації, вона також може спричинити постійне пошкодження клітин, яке є незворотним. Його наслідки стануть очевидними лише через роки.

Не можна «звикнути» до сонця. Кожна людина народжується з певним типом шкіри, від якого залежить, чи засмагає вона, і як швидко шкіра горить. Люди, схильні до почервоніння, належать до нижчих фототипів шкіри і повинні ретельно захищати шкіру протягом усього життя. Основа здорового засмаги - адаптувати перебування на сонці до свого фототипу. Є чотири основних типи в Європі, які виражають, як довго ми можемо піддавати свою шкіру сонці без сонячних опіків.

Найбільш чутливим є фототип I, відомий як кельтський тип. Це характерно для людей з рудим або світлим волоссям і світлою шкірою. У людей з таким типом шкіри зазвичай товсті веснянки і дуже світлі соски. Незахищена шкіра горить через 5 - 10 хвилин під впливом сонця, і наслідки найболючіші. При сонячних ваннах він ніколи не темніє, але червоніє і через кілька днів починає лущитися.

У європейця зі світлішою шкірою, швидше за все, є фототип II. Його шкіра все ще чутлива і горіє незахищеною на сонці лише через 10-20 хвилин. Це характерно для світлих людей, і шкіра трохи темніша, ніж фототип I. Печіння все ще болюче, а шкіра лише трохи темніє під час сонячних ванн.

Хоча перші два фототипи менш представлені в Європі, 78% населення має нормальну шкіру з фототипом III. Світло-світло-коричнева шкіра тримається на сонці без сонячних опіків від 20 до 30 хвилин і засмагає коричневою. Будь-яке печіння легке і менш болюче, ніж при більш чутливих типах шкіри.

Найстійкіший тип шкіри в Європі відомий як середземноморський тип. Люди із шкірою фототипу IV рідко опікуються, а їх шкіра без сонцезахисту тримається до 40 хвилин. В основному це темноволосі люди з коричневою або оливковою шкірою.

Якщо ми знаємо наш фототип, ми можемо визначити, як довго ми можемо продовжувати своє перебування на сонці. Для цього використовуються сонцезахисні креми з SPF (фактор захисту від сонця). Ті, хто має найнижчий ступінь захисту, мають коефіцієнт від 6 до 10, найвищий - 50+. Час, який ми можемо провести на сонці, застосовуючи сонцезахисний крем, визначається множенням мінімального часу, який ми можемо проводити на сонці без захисту, на коефіцієнт SPF.

Готуйтеся до відпустки

На нашому ринку широкий асортимент захисних сонцезахисних засобів, яких не повинно бути у косметичці, готовій до свят. У 2006 році Європейська Комісія видала директиву, згідно з якою продукція "сонцезахисного крему" взагалі не повинна продаватися. Вони помилково гарантують повний захист від сонячного світла, якого не може забезпечити жоден крем, олія або спрей.

Комісія також рекомендує споживачам зазначати етикетку UV-A на сонцезахисних кремах або масляних етикетках. Це випромінювання не перегріває шкіру, але спричиняє довгострокові наслідки, такі як передчасне старіння шкіри, її висихання та порушує імунну систему людини. Значення, відоме як коефіцієнт захисту SPF, застосовується лише до захисту від горіння, тобто від ультрафіолетового випромінювання. Тому хороші сонцезахисні креми повинні забезпечувати захист від обох видів випромінювання. Рекомендоване співвідношення між захистом від ультрафіолетового випромінювання та ультрафіолетового випромінювання становить 1: 3.

Щоб не обпектися після перших днів, проведених біля моря, і не відпочити решту свят у футболці під парасолькою, добре підготувати шкіру до сонячних ванн вдома. Дерматолог рекомендує поступово продовжувати перебування на сонці вже в нашому географічному поясі. Однак, якщо хтось хоче «підготувати» свою шкіру в солярії, він робить не найкращу послугу.

"Засмага і подальша пігментація в соляріях обумовлені довгохвильовим ультрафіолетовим випромінюванням. Однак при природному сонячному опроміненні пігмент оптимально розкладається, і наша шкіра збільшує захисний бар’єр шляхом огрубіння. Отже, той самий рівень побуріння, якого ми досягаємо в солярії, захищає нас лише наполовину ", - пояснює Хасова, згідно з якою люди, засмаглі в солярії, прагнуть вибирати сонцезахисний крем із нижчим коефіцієнтом захисту, ніж їм насправді потрібно.

Наслідки можуть настати пізніше

Коли шкіра червоніє, вона починає пекти і згодом свербить, або на шкірі з’являються невеликі пухирі, це означає, що ми не захистились від сонця. Пошкоджена шкіра пізніше може почати лущитися, тому, крім проблем зі здоров’ям, ми також викликаємо естетику. Тому аптечка під час опіку не повинна відсутня в аптечці. Використовуються порошки, креми або лосьйони або охолоджуючі піни, що містять цинк або пантенол. Ми не повинні піддавати сонячну шкіру опіку, поки вона повністю не відновиться, а потім знову поступово піддавати її сонячним променям.

"Той факт, що це пов'язано з розвитком пухлин меланоми, послужить попередженням проти опіків шкіри", - вважає дерматолог. Злоякісна меланома - це пігментована пухлина, яка є однією з найбільш злоякісних пухлин на шкірі. Зазвичай він утворюється в місцях, де шкіра була пошкоджена, і може виглядати як родимка з неправильними краями або незвичним зміною кольору. Якщо воно збільшується або змінюється, непогано звернутися до лікаря. На початковій стадії меланому можна видалити, і шанс на лікування дуже великий. Інші наслідки безвідповідального засмаги включають фотостаріння, тобто передчасне старіння шкіри та утворення зморшок або пігментних плям. Пошкодження шкіри, спричинені в більш молодому віці, виявляться через кілька років або десятиліть пізніше. Тому найкраще подумати про наслідки нездорового засмагання під час цьогорічного свята.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.