Якщо ви хочете скорегувати форму, вам доведеться почати змінювати дієту - будь-яка помилка в організмі показує саме гастрономічну помилку. Далі, звичайно, ми маємо робити вправи для цього персонажа - зрештою, одна дієта не може стати придатною.
Ідеальний набір вправ для формування тіла повинен складатися з:
- кардіотренування - стрибки, біг, стрибки зі скакалки тощо;
- вправи на прес, сідниці, стегна, кисті, спину;
- багатофункціональна вправа для гарної фігури, що дозволяє один підхід до відпрацювання декількох груп м’язів одночасно.
Звичайно, набагато розумніше виконувати щоденну так звану профілактику - вправи для бодібілдингу, що означає, що щоденні ранкові вправи, що виконуються щодня, завжди набагато ефективніші, ніж одноразовий двогодинний марш.
Дбайте про своїх героїв щодня, тоді вам не потрібно витрачати багато сил, щоб відновитись.
Пропонуємо виконати 5 вправ для ідеальної фігури. 6 Вправа - це ваш бонус, яким ви можете скористатися, якщо у вас достатньо фізичних та моральних сил.