Як схуднути »Розслабитися» Насолоджуйтесь розслаблюючим масажем
Втрата ваги в більшості випадків пов’язана з різкими втручаннями в життя. Різкі дієти, смертельні види спорту, і якщо ви хочете солодкого, є один лист салату айсберг. Однак це дуже неправильний підхід. Хоча радикальні заходи мають швидкі наслідки, вони також швидко злітають. І тому єдиний результат - ефект йо-йо.
Щоб схуднути, сповільнюйте темп життя. Регулярне харчування, регулярні тренування та релаксація дадуть вам більше. До того ж, оскільки такий спосіб життя приємний, ви протримаєтеся надовго.
Розслаблюючий, а також спортивний масаж може не тільки покращити стан вашого тіла, але й сприяти швидшому метаболізму в підшкірній клітковині або м’язах. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, не забудьте взяти спортивний масаж. Крім того, це викликає розслаблення тих частин м’язів, які ви часто навантажуєте. Розслаблюючий масаж спини, безумовно, буде дуже корисним. Ви також можете спробувати рефлекторний масаж ніг, іноді це може буквально творити чудеса.
На додаток до цих видів масажу, ви також можете досягти трохи більш екзотичних видів регенерації. Мій друг доктор філософії. Ніна Яссінгер роками займається масажем шиацу. Я запитав її, який досвід вона має з клієнтами, які, крім усього іншого, хочуть або потребують схуднення. Вона сказала: “Глибоке розслаблення, яке відбувається в останній розслаблюючій частині шиацу, часто дозволяє глибше відновити внутрішні органи та психіку, ніж звичайний сон. Крім того, відомі «гормони щастя» виділяються більш масово, і люди вже здатні пережити і повністю сприйняти активізуючі та оздоровлюючі стани самопочуття після декількох шиацу. Абсолютною особливістю є шиацу, збагачене звуковим масажем із цілющими вібраціями гонгу, співаючих мисок та інших інструментів ".
Благополуччя, миру та регенерації. Ці слова відсутні у повсякденному житті багатьох людей. Масаж часто може стати мостом, який переведе вас від звичайного стресу до більш спокійного душевного стану. Це дозволить вам почуватись краще з різницею між важливим у житті та другорядним. Такі знання можуть іноді повністю змінити напрямок життя.
Можливо, мій досвід масажу теж стане в нагоді. Оскільки за кілька місяців мені виповниться 50, тіло вже не служить так, як це було тридцять років тому.
- Правильний спортивний масаж приємний, і якщо у вас буде низка важчих тренувань, ви залишите його більш гнучким і легшим.
- Масаж спини - також корисний досвід. Ви побачите, що після масажу ви рухаєтесь набагато легше. Цікаво, наскільки ця область тіла може бути порушена.
- Я також спробувала масаж шиацу. Фактом є те, що він побудований таким чином, що забути про оточення. Приблизно через 15 хвилин масажу я взявся за це і виявилося, що минуло 2 з половиною години.
Кажуть, що зайняті люди повинні розслаблятися, принаймні півгодини на день. Якщо у вас немає часу на це, то вам потрібна година на день. Але якщо у вас болить спина або інша частина тіла, тоді краще мати справу з лікарем.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 25 квітня 2013 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.