тибетський
Джерело фото: Shutterstock.com

Тибетський масаж підходить для будь-якого віку, але особливо для літніх людей - для омолодження всього їх тіла. Як це практикувати?

1. Тертя рук

Почніть терти руки, поки не відчуєте твої долоні гарячі. Якщо вони гарячі, ваше тіло цілком у порядку, якщо вони є тільки теплий, "Енергетичне поле" вашого тіла порушується, але якщо вони є повністю холодна або волога, з вашим тілом щось не так. Незалежно від того, які у вас долоні, практикуйте цю «вправу» щоранку.

Також читайте:

2. Пальмінг

Закрийте очі і гаряче покладіть долоні на повіки. Натисніть і відпустіть ще раз на одну секунду. Повторіть цей рух 30 разів. Тим не менш, ви можете спробувати і другу вправу - натисніть і утримуйте протягом 30 секунд. Якщо ви відчуваєте, що ваш зір поганий або поганий, натисніть і потримайте до 2 хвилин. Метод під назвою «пальмінг» відомий своїм позитивний вплив на погіршення зору.

3. Тиск на вуха

Покладіть долоні на вуха і штовхніть протягом 30 секунд. Повторіть рух приблизно 30 разів. Завдяки цій вправі ви розвантажите вуха і правильно «рухаєте» ними. Наприклад, якщо у вас було проблеми з хронічним запаленням вух, ця вправа є прекрасною профілактикою цього захворювання.

4. Масаж живота

Покладіть руки на живіт - знизу праворуч і зверху ліворуч. Помасажуйте живіт круговими рухами лічильник за годинником. Завдяки цьому руху ви підтримаєте роботу органів черевної порожнини.

5. Масаж чола

Покладіть долоню правої руки на лоб, а ліву - праворуч. Почніть круговими рухами розтирати долоню вправо. Завдяки цьому руху ви активізуєте гіпофіз a ви звільняєте порожнини.

6. Масаж щитовидної залози

Щитовидна залоза є найбільшою залозою з секретом і знаходиться на передній частині шиї, перед гортанню. Покладіть праву руку на щитовидку, а ліву на неї. Потім трохи натисніть лівою рукою і вкажіть прямим рухом лівою рукою до центру живота. Наче ви пробираєтесь рукою від горла до живота. Потім поверніть ліву руку в праву і обережно натисніть.

7. Руки і ноги вгору

Сісти на стілець, поверніть руки зап’ястями вгору, а ноги ногами вгору. Потримайте 30 секунд. Ви можете відчути ніжну тремтіння, що є хорошим знаком. Цей рух покращує кровообіг і очищає ваші енергетичні канали.

8. Тертя ніг

Сядьте і починайте за допомогою рук потріть ноги один про одного. Потім руки спочатку помасажуйте одну, а потім іншу ногу. Зверніть особливу увагу на середню частину стопи, яку ви найбільше берете під час ходьби.