З часу нової редакції Італія крутиться -Тест, в якому він сяяв Річард Карапаз у 2019 році і в якому він на сьогодні виділяється Джонатан Кайседо- Я вирішив стати на собі стаціонарний велосипед кожен день, щоб додати час активації та додати азарту до жовтня.

Саме в той час - принаймні - я даю собі очистити свій розум, зміцнити свій м’язи і органи на зразок серце. Серце? Так.
Займаючись певними дисциплінами чи методами фізичної підготовки, ми також зміцнюємо свою Серцево-судинна система, тим самим зменшуючи ризик перенесених захворювань, пов’язаних з цією частиною нашого тіла.
У цьому списку варіантів, зокрема, є дорожній та гірський велосипед, але також 'їзда на велосипеді в приміщенні' або їзда на велосипеді в приміщенні.

Останнє є альтернативою тим чоловікам і жінкам, які, як і я, бояться їздити поруч з автомобілями. Тут я вам впевнено кажу, що я навчився крутити педалі в 2012 році - коли мені було 28 років; моїм учителем був мій син, якому на той час було 8 років.

Я наважився сісти на велосипед, а потім вдарив себе в дитинстві, щоб просто їздити Велосипедна доріжка: ми додали близько 20 кілометрів; Це було не так вже й багато, але тепер ми знаємо, що все це супроводжується веденням здорового способу життя.

На велодоріжці потрібно було лише обійти невдалих людей, які скористались можливістю побігти, ніби Кіто бракувало парків. Минав час, і виходи ускладнювались.

Рішення? Велотренажер. Емоції бувають різні, але переваги залишаються, і є навіть деякі додаткові переваги. Згідно з спортсмен Селіо Ромеро, "їзда на велосипеді в приміщенні" - чудовий варіант для тих, хто уникає ударних дій через проблеми з ними назад або коліна, наприклад. Це альтернатива, оскільки опір машини можна регулювати.

Він також ідеально підходить тим чоловікам і жінкам, які прагнуть схуднути; серцево-судинні вправи допомагають окислювати жир і тим самим сприяють втраті калорій. За один сеанс я спалив до 400 калорій; як я кажу, все складається.

джиро

Важливо дотримуватися правильного положення, щоб уникнути болю, особливо в колінах. Фото: Пікселі

Деякі люди неохоче займаються цим статичні прилади бо їм нудно. Вони стверджують, що активація монотонна. Врешті-решт, бігова доріжка, еліптична форма або велосипед у підсумку стають стійками для сушіння рушників.

Ключ до того, щоб уникнути випадання, - це змінюватись: музика, рутина, інтенсивність та навіть сцена. З цієї причини, з цієї нагоди, я використав Giro d'Italia як привід, щоб активувати себе на цьому ресурсі. Скільки з вас вібрувало з приходом Кайседо до мета? Досить мотивації, щоб успішно завершити активацію вдома.

Коли зустріч закінчиться, я неодмінно вдамся до відео, яких багато Youtube. Там, саме під час карантину, я виявив приголомшливого вчителя іспанської мови. Скільки б разів я не повторював його заняття, він завжди передає енергію того першого разу. Через 60 хвилин вона завжди закінчувалась щасливою, розслабленою, з квадрицепси більш підтягнутий і серцем набагато сильніший. Інші причини спробувати велотренажер: знижує рівень тривоги та стресу, зміцнює центральну область тіла та м’язи назад низькі, як і інші види спорту, випуски ендорфіни і допомагає нам заснути.