Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Настав час аквафітнесу
Aquafitness використовує чудові фізичні властивості води та оригінальний спортивний інвентар. Результати регулярних фізичних вправ у воді вплинуть на тіло і душу. То чому б не спробувати аквафітнес?
Літо сповнене веселощів, відпочинку та літніх розваг біля води. На щастя, багато хто з нас не забуває про регулярні спортивні заходи навіть під час свят чи канікул. Якщо ви прихильник компромісу, ви шукаєте розваги, освіження та водні види спорту в одному, аквафітнес створений для вас. Аквафітнес допомагає формувати витривалість, силу і приносить кількість інших позитивів, які ми поступово уявимо.
Що таке аквафітнес?
Аквафітнес можна просто охарактеризувати як вид аквааеробіки, що використовує тренажери. Спортивний інвентар примножує позитивні ефекти фізичних вправ у Росії вода, яка має високу стійкість і є чудовим масажем. Призначення гантелей, водяних рукавичок, локшини та зміцнення ясен - підвищити водостійкість і досягти кращих результатів. Завдяки спортивному інвентарю тіло міцніше, форму, відбувається швидше нарощування витривалості та загальної сили. Заняття у воді навряд чи спричинять м’язову лихоманку, а вправи здаються менш напруженими. Aquafitness також є відповідним засобом профілактики та реабілітації при проблемах з опорно-руховим апаратом.
Як виглядає урок аквафітнесу на практиці?
Аквафітнес, як і інші вправи, дбає про ретельне зігрівання тіла та розтяжку. Розминка набуває форми аеробної активності з подальшим уже згаданим ретельним розтягуванням організму. Основою вправи є конкретні вправи, призначені для зміцнення проблемних частин тіла., які використовують широкий асортимент спортивного обладнання. Висновок складається з розтяжки і т. Зв підігрівання. Аквафітнес проходить на різних рівнях глибини залежно від підготовленості слухача. Для досягнення видимих результатів рекомендується займатися щонайменше 45 хвилин тричі на тиждень.
Переваги аквафітнесу в кубі
- Фізичні властивості води допомагають будувати рівновага, гнучкість, координація і усунути розвиток м’язової лихоманки.
- Показано, що водостійкість у кілька разів (в 4-12 разів) більша, ніж на суші. Завдяки цій особливості нарощувати силу та витривалість набагато простіше.
- Аквафітнес - чудовий масаж, який приносить користь усьому тілу. Це рекомендується жінкам, які страждають на целюліт, наприклад.
- Вправи у воді зі спортивним обладнанням зміцнює серце та дихальну систему людини.
- Людина стає більш витривалою завдяки водним видам спорту сприяє побудові захисних сил організму.
- Аквафітнес формує проблемні вигини і спричинює втрату ваги.
- Це підходящий реабілітаційний засіб після травм та операцій, знімає біль та сприяє покращенню постави.
- Це економить кебаси та шахи, які піддаються стресу під час занять спортом на суші.
- Він знижує високий кров’яний тиск, бореться зі стресом і є профілактикою від травм.
- Він підходить людям, які страждають ожирінням і зайвою вагою, тому що ви несете у воді лише 10 відсотків ваги.
- Це весело, тому що вправи в групі приносять багато досвіду.
Поради щодо закриття
Практикуючи аквафітнес, не забувайте регулярно дихати. Ми глибоко дихаємо, приймаючи при видиху ми видихаємо, при виході робимо глибокий вдих. Вживання алкоголю є його невід’ємною частиною, оскільки рідина втрачається при спорті. Уникайте їжі та напоїв, що мають сечогінну дію. Зверніть увагу на необхідний одяг і особливо якісне взуття.