відкрийте

Як і в Окінаві, Японія, Кавказ, Вірменія (про популярний вірменський гриб безсмертя ми писали ТУТ) або на Сардинії, а також на мальовничому півострові Нікойя в центральноамериканській країні Коста-Рика люди можуть похвалитися одним з найвищих рівнів довголіття у світі.

Нерідкі випадки, коли мешканці цього півострова доживають до 90, 100 або навіть 110 років.

Нікойя розташована в північно-західній частині Коста-Рики, на південь від кордону з Нікарагуаном. Півострів Нікойя (близько 130 км в довжину і 48 км в ширину) - це незайманий краєвид, повний пляжів, розкішних курортів, лісистих пагорбів, ферм та пасовищ.

За даними ABC News, більшість із 75 000 людей, які тут мешкають, зайняті переважно у сільському господарстві або як робітники чи ковбої. Ось так це працювало тут століттями.

Нікойя також є однією з найсухіших частин країни і також відносно ізольована.

Ден Бюттнер - автор, який вивчав так звані блакитні зони по всьому світу (примітка редактора: Сині зони використовуються для позначення місць у світі, де люди доживають до старості).

"У 60-річного коста-ріканця шанс дожити до 90 років у чотири рази більше, ніж у 60-річного американця" Ден Бюттнер розповів National Geographic.

"У той же час уряд Коста-Рики витрачає на охорону здоров'я лише одну п'ятнадцяту в порівнянні з розвиненими країнами".

Секрет довголіття Нікойї

За його словами, секрет довголіття Нікойї криється в дієті (ми писали про користь коста-риканської спіруліни з півострова Нікойя для здоров'я ТУТ або ТУТ), проводячи заходи з низькою інтенсивністю та в оточенні близьких - рідних та друзів.

Коста-риканці загалом (не тільки в Нікойї) мають офіційно найнижчий рівень смертності середнього віку у світі, але також мають велику ймовірність вижити 100 років і більше.

Із загальної кількості населення, що становить близько 4,5 мільйонів, офіційно повідомляється про 417 сторічників, і більшість з них проживає в Нікосії.

Для жителів Коста-Рики характерне довголіття, низький рівень раку, зниження частоти серцево-судинних захворювань та низький рівень ожиріння.

Отже, в чому секрет не тільки коста-риканця, але й усіх людей, що живуть у блакитних зонах?

За словами Бюттнера та його досліджень, причинами їх довголіття є:

  • Вживання мінеральної води. Місцеві води в Нікойї надзвичайно багаті кальцієм і магнієм. Це зміцнює кістки і м’язи.
  • Місцеві жителі вірять у Бога, і ця віра є частиною їх повсякденних звичок.
  • Він спить вісім годин на день.
  • Їх щоденний раціон включає рис, кукурудзу, корицю, боби, а також фрукти, багаті вітаміном С.
  • Вони не переїдають.
  • Вони не вживають занадто багато червоного м’яса.
  • Куріння для них не характерне.
  • Вони щодня проводять достатньо часу на сонці, щоб отримати необхідний вітамін D.
  • У них є причина для життя, т. Зв Причина жити. Причина вставати вранці.

Висновок

У більш широкому контексті Коста-Ріка являє собою ідилічний оазис миру та стабільності в регіоні.

Насправді він має добре розвинену систему соціального забезпечення, не має постійної армії (яка була скасована в 1948 році) та високий рівень життя в порівнянні з іншими країнами Центральної Америки.

Мало хто підозрює, що Коста-Ріка - одна з найстаріших демократій у світі. І це одна з причин, чому її часто називають Швейцарією та Центральною Америкою.