Наприклад, було помічено, що під час війни зачато набагато менше дітей, навіть якщо спосіб життя не змінюється. Наш експерт, доктор Аттіла Верецкі, фахівець з питань безпліддя та ендоскопії, допоміг нам обійти тему.
Однак оптимально, виношуванню дитини передує усвідомлений процес планування, коли ми чекаємо прибуття дитини як фізично, так і психічно. Це може дуже допомогти повільно перевести нашу увагу всередину від наших зовнішніх дій і відчути наші власні внутрішні потреби. Можливо, нам потрібен спокійніший період, або навпаки, можливо, ми хочемо більше розваг, розслаблення, спільної програми, адже протягом першого періоду, проведеного з дитиною, у нас буде мало можливостей це зробити.
Може бути корисно мати можливість поговорити з батьками з маленькими дітьми, з якими ми можемо поділитися своїми страхами і у яких ми можемо звернутися за порадою. Однак майте на увазі, що те, що вдалося їм, може не стати для нас корисним, оскільки наша дитина може бути набагато спокійнішою або, навпаки, набагато жвавішою.
Підготовка організму до зачаття
«Для жінок також важливо підготувати своє тіло до зачаття, - каже д-р Аттіла Верецкі, - протягом 9 місяців вони будуть двоногими колисками дитини, і дуже важливо, в якому середовищі клітини можуть почати рости в симбіозі з. Однак вони також можуть багато зробити для чоловіків, щоб найкраще підготувати свою сперму до конкуренції за запліднення яйцеклітини ".
За 2-3 місяці до зачаття бажано уникати саун, гарячих ванн, щільної білизни, а також не рекомендується вживання алкоголю та наркотиків, що змінюють розум, або куріння, оскільки це може суттєво погіршити життєздатність сперми. Це важливо, оскільки сперма регенерується кожні 74 дні, і якщо ми приділяємо трохи уваги своєму способу життя, ми можемо багато зробити для поліпшення нашої здатності до розмноження. Якщо у вас венерична хвороба, безумовно, варто її вилікувати, перш ніж ви захочете мати дитину.
Жінкам слід бути обережними, щоб не починати будь-яку нову дієту, якщо вони хочуть дитину, особливо якщо їх індекс маси тіла знаходиться в межах норми. У той же час контроль ваги іноді важливий, оскільки дослідження показують, що понад 10% безплідних пацієнтів із зайвою вагою завагітніють спонтанно після схуднення. Пацієнтам з вагою також важче зачати, наприклад, у разі анорексії, як правило, менструація пропускається, тому мета - досягти і підтримувати оптимальну масу тіла, в якій дієтолог може нам допомогти.
Крім того, якщо ви хочете дитину, по можливості не приймайте будь-яких ліків або дієтичних добавок, крім тих, які вам призначив лікар, однак, безумовно, варто звернутися за порадою до свого гінеколога. Також варто проконсультуватися зі спеціалістом, якщо, наприклад, ви приймаєте рослинні екстракти, оскільки це також може вплинути на вашу фертильність, але альтернативні методи лікування, такі як масаж, також можуть вплинути на зачаття, оскільки тіло і душа утворюють динамічно пов’язану систему.
"Звичайно, спорт може бути корисним і в цей період", - ми дізналися від головного лікаря клініки "Версіс", але екстремальні зусилля, такі як підготовка до марафонської пробіжки, схильні до надмірного використання енергетичних запасів організму і не залишають енергії для процес запліднення. Це явище спостерігалося і у елітних спортсменів ».
Тож планування дитини може означати набагато більше, ніж встановлення дати у нашому щоденнику зустрічей, коли ми хочемо потримати дитину в руках. Якщо ми звертаємо увагу на очікування зачаття як фізично, так і психічно, маючи на увазі власні потреби, ми вже багато зробили для нашої майбутньої дитини та нашого добробуту.