викинути

Керівнику шкільної їдальні нелегко зі схудненням. Однак Наталії вдалося це зробити, і разом зі своєю вагою вона також позбулася проблем зі здоров’ям.

"У нас це було в сім'ї, і тому мене це, мабуть, ніколи не турбувало якось екстремально", - каже Наталія Компельова у віці сорока років, яка завжди могла гордо носити свої кілограми. Харчувалась класично в дусі словацьких традицій, і хоча ходила плавати тут і там, її улюбленим видом спорту в молодості був біг на відкритому повітрі. Поступово це перетворилося на сидіння на дивані. "Коли ти втомився від роботи, ти хочеш відпочити, нічого не робити", - каже він багатьом.

Цукор, будь ласка

Перші спроби Наталі схуднути були після того, як їй було тридцять. "Я спробував усе можливе, включаючи Аткінсона та 90-денну дієту. Але я швидко відновив свою втрату ваги. І ще щось зайве ", - згадує він підступні ефекти йо-йо.

"Моєю найбільшою проблемою було нерегулярне харчування. Мені не довелося снідати чи обідати, але ввечері я цього не пропустив. Я завжди грабувала холодильник ", - зізнається жінка, тіло якої переважно просило солодощів - швидку енергію у смачній упаковці. І фунти почали повільно, але впевнено просити свій податок.

Занадто молода для хвороб

Коли Наталя була вагітна, виникли перші проблеми. Однак вона вже не позбавлялася від високого кров’яного тиску. Він говорив з нею так багато, що у віці тридцяти дев'яти років лікар призначив їй ліки від тиску. "Вона порадила мені, що я повинен схуднути і змінити спосіб життя, але вони кажуть усім. До бідних теж ». І все ж Наталія не махнула рукою. Її хлопець також вимірював високий кров'яний тиск. Вони обоє сказали, що ще занадто молоді, щоб хворіти, і занадто мудрі, щоб добровільно знищити себе.

"Тоді ми це просто помітили. Ми зрозуміли, що ще не хочемо померти, хочемо жити. Адже у нас навіть сорока немає! »На щастя, 12-річна донька Наталія врятувала їх від чергової безглуздої дієти.

У шкільній їдальні

"Моя дочка - це кров і молоко. Після мене, але вона вирішила розібратися з цим раніше і, безумовно, здоровою ", - пишається мати, яку дочка скерувала до консультативного центру по схудненню. "У її однокласника пальці, вона дізналася про це від неї. Дієтолог, місіс Декарова, дивовижна ». Наталію зачарувала її професійна втрата ваги - це зовсім інший стиль харчування. Порошкові продукти, які просто заповнюють і які повністю замінюють збалансоване харчування. «Я працюю менеджером у шкільній їдальні. Я все ще контактую з їжею, можливо, тому мені так лінько її готувати », - зізнається він.

Змішується проти голоду

Наталя почала весною, два тижні виключно на «миттєвій» дієті. На початку вона важила 118 кілограмів. За тиждень її вага показала на 5 менше. "Я був схвильований і не трохи голодний. Мені зрозуміло, що було від чого схуднути. Тому це пішло як масло ». Через два тижні вона перейшла на два регулярні прийоми їжі та три коктейлі на день. "Звичайна їжа означала овочі та сир або овочі та шинку або інше м'ясо. Зараз я харчуюся цілком нормально, все, крім невеликих порцій і часто. Фрукти тільки вранці, овочі на все. Якщо я балотуюсь, наступного дня влаштую коктейль ".

Здоровіші почуття

Раз на тиждень Наталя ходила на перевірку в дієтологічну клініку і не ходила туди сама. Схуднути разом з нею вирішив і її друг Станіслав. Через три місяці він важив на вісім кілограмів менше, вона - захоплюючі 30. З набраною вагою бажання рухатися зростало, тому вони не відбивались. Здорові фізичні вправи все ще є частиною здорового схуднення.

"Літо нас трохи уповільнило, але нічого серйозного. Ми хотіли скуштувати все у відпустку, ми також випили, але не набрали стільки. Пані Декарова сказала, що ми вже розпочали метаболізм ", - сказала Наталія, яка досі приймає ліки від тиску, але лише в мінімальних дозах.

Сьогодні він важить прекрасних 80 кілограмів, і хоча він має намір продовжувати, він почувається набагато краще і, насамперед, здоровішим. І це головне!

День демонстрації Наталії

Сніданок:білка
Яйце, шинка, сир + овочі, круасан із пюре або смузі, або каша, або спред.

Десяте: за часом
Фрукти, йогурти, іноді просто багато морінгового чаю та кави.

Обід:
Завжди суп і годину м’яса, овочів та невеликої кількості гарнірів.

Вести:
Сир, яйце, тунець, салат.

Вечеря:
Взимку гарячий суп - овочевий, бобовий, бульйон.

За якийсь час він замінює будь-яку їжу миттєвим коктейлем з низьким вмістом вуглеводів.

Інші надихаючі історії та трансформації: