полі

Пити воду цілий день. Минулої осені у мене був страшний і відкриває очі страх перед здоров’ям. Вони сказали, що у мене рак шийки матки, і дякую за доброту, яку ми незабаром вловили.

Я не хотів наголошувати на своєму і так хвилюваному чоловікові та сім'ї, спалювати жир, і я звернувся до їжі найближчими тижнями.

Супермоделі також їдять торт!

Винятком був мій найкращий друг, і іноді я не міг знайти занадто балую вечерю з двома ... десертами. Я знав, що моя поведінка не є здоровою для мого тіла чи розуму, але це мене заспокоювало.

Через три місяці і після дуже болючої операції я зрозумів все своє здоров’я. Але я набрав 25 кілограмів від ваги стресу та деяких інших нездорових звичок. Я прийму кілька резолюцій.

Книжковий розділ

Я не самотній; Близько 80 відсотків резолюцій зазнають невдачі у другому тижні лютого, повідомляють американські новини. Рішення стосуються не втрати ваги наташа полі для мене, зрозуміло, і не для багатьох інших, тому, мабуть, найголовніше, про що слід подумати, це те, як я йду до здорових змін.

Я хочу, щоб нові цілі тривали більше року. Я хочу виробити звички.

Прогулянка на злітно-посадковій смузі: Наташа Полі

Я хочу змінити спосіб життя. Тож я звернувся до геніальних експертів, які допомогли мені. Ось наташа полі схуднення, до цього часу я дізнався про те, чому часто виникають роздільні здатності та що ви можете зробити, щоб тримати курс, незалежно від того, де і коли ви починаєте: Почніть з малого і будьте простими.

Почніть з малого, а нехай буде просто.

Я спочатку тиснув на себе, щоб наташа полі знижувати вагу щодня, а потім бив себе, коли не дотримувався плану.

Коли я вперше почав змінюватися, я не давав собі достатньо вказівок.

Я хотів рано прокинутися, схуднути і харчуватися здоровіше. Але це не означало дорожньої карти, яка допомогла б мені.

  1. Zoolander: наскільки це правда в реальності?
  2. 32 найкращі зображення Ліззі Міллер у | Картинки, Vogue, зображення тіла

Порада професіонала: Моя колега, заступник редактора Ебігейл Каффі, дала мені фокус заснути з ліжка - придбайте кавоварку, яка автоматично програмується. Це дає мені моментальний кофеїновий коктейль і спокушає мій будинок.

Знайдіть щось у вправі, від чого ви справді можете насолоджуватися, і це зручно! Я люблю те, що я відчуваю, коли працюю, але вставати і робити може бути важко - особливо в холодну погоду.

Модельне агентство

Якщо я зобов’язуюсь цього року зробити своє здоров’я, я вирішив інвестувати в нього. Я люблю групові заняття, але з новою вагою я відчував несвідомість щодо оцінювання з іншими, тому вирішив спробувати велосипед Peloton вдома.

Велосипед для схуднення "Наташа" може записатись і брати уроки під керівництвом живого інструктора, де сотні людей у ​​США виступають на лідерах, як підліткові ігри XBOX, але з більшим поту! Якщо ви хочете змагатись з людьми на таблиці лідерів і намагатися перемогти результати, ви можете це зробити. Або просто наташа полі схуднення самостійно.

Меню фруктово-овочевої дієти для схуднення

Але знання того, що у вас є громада, яку ви можете підтримати, може бути великою підмогою. Підзвітність усвідомлює, що ви не їдете вдома поодинці, до вас приєднуються тисячі людей.

Це в моєму домі. Моє нове зобов’язання: їздити принаймні три рази на тиждень, до 20 хвилин або більше, залежно від мого розкладу.

Я навіть годинами катаюсь із сестрою, яка живе чотири години життя! Дотримуйтесь відповідальності. Підпишіться на те, до чого ви зобов’язуєтесь.

Це може бути тренувальний клас, який ви передоплатили, як FitReserve, або дата пробіжки з другом. Знайдіть друга для тренування та створіть дату пробіжки!

Мої нові нагадування про календар: я записався на півмарафон Нью-Йорка. Я заплатив за свою посаду і вже запросив маму прийти подивитися.