Як це виглядає на практиці? Вуглеводи Вуглеводи складаються з невеликих молекул, які називаються моносахаридами.

Яєчний жовток

Найпоширенішими є глюкоза, фруктоза, галактоза. Моносахариди, тобто просте схуднення наташі не потрібно засвоювати, легко всмоктуються через стінки кишечника. Галактоза міститься в декількох овочах і фруктах, це найбільш легкозасвоюваний вуглевод, тому люди з порушенням травлення в основному можуть споживати цей тип вуглеводів. Складні вуглеводи називаються дисахаридами. Такі як сахароза, лактоза та мальтоза.

Вони не можуть засвоюватися без жорсткого перетравлення клітин епітелію кишечника. У тих, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом, пошкоджені епітеліальні клітини кишечника не здатні виробляти травний фермент, зв’язаний зі слизовою оболонкою кишечника. Таким чином, подвійні вуглеводи не можуть розкладатися і всмоктуватися в прості вуглеводи. Мальтоза утворюється при перетравленні крохмалю. Зернові культури та деякі наташі для схуднення також містять багато крохмалю. Неперетравлений крохмаль є ідеальним живильним речовиною для патогенної флори кишкового тракту для росту та утворення токсинів.

Ви спрагли багато разів? Це може бути причиною!

Отже, у пацієнта відсутні зерна пшениці, жита, наташа для схуднення, кукурудза, ячмінь, пшоно, булгур із спельти, кус-кус та ін. Їжа, виготовлена ​​з нього, відсутність крохмалистих овочів картопля, коріння ямсу, артишок, маранта, пастернак, солодка картопля.

Як тільки в кишечнику все в порядку, ці продукти можна поступово переробляти. Під час дієти ми уникаємо простих цукрів та всього, що містить цукор.

  • Втрата ваги на xeljanz
  • Різке схуднення, непотрібне самокатування - дієти, які ви не повинні пробувати

Уникайте збагачених крохмалем квасолі та гороху, таких як соя, нут, квасоля маш. У цей період з раціону виключаються арахіс, бобові, фрукти та сирі овочі.

Тільки добре приготовлені овочі та їжа тваринного походження - це супи та рагу з м’яса. Білки Звичайно, нам потрібен білок. Яйця, м’ясо, риба є легкозасвоюваними джерелами білка. На засвоюваність значний вплив має спосіб приготування. Варена або наташа риба та м’ясо для схуднення засвоюються набагато легше, ніж смажена у фритюрі, смажена або на грилі.

Втрата ваги Наташі - одне з найкращих джерел білка, яке сповнене вітаміну В, цинку, тому дієта має важливе значення для схуднення наташі.

Клейковина із злаків та казеїн з молока не може бути повністю розщеплена та засвоєна як пептиди, тому уникайте цих продуктів під час дієти. Тож під час дієти ми уникаємо лактози та всього, що вона містить.

Твори Сандора Мелега - Аліменто

Сюди входять молоко, сухе молоко, магазинний йогурт, сметана, сири тощо. Уникайте всіх оброблених продуктів, а також продуктів, що містять штучні підсолоджувачі.

Жири Жовч необхідна для засвоєння жирів. Клітини епітелію кишечника мало працюють над засвоєнням жирів. Дослідження Наташі щодо схуднення також показують, що люди з проблемами травлення досить добре переносять жир. Однак справа не в тому, що наташа схуднення проста. Стінка кишечника - це також слизова оболонка, яка захищається, коли на неї атакує збудник, виробляючи більше слизу. Організм людей із порушенням травлення виробляє занадто багато слизу. Це також впливає на перетравлення їжі та жиру. Таким чином, багато жирів можуть залишатися неперетравлюваними і залишати організм у вигляді прозорого жирного стільця.

Однак досвід показав, що виключення крохмалю та вуглеводів з раціону протягом відповідного періоду також оптимізує вироблення слизу та засвоєння жиру.

дієта для побудови флори кишечника

Натуральні жири, що містяться в баранині, яловичині, птиці, свинині, є їстівними. Не їжте штучно виготовлене, як маргарин та різні замінники масла. Кілька порад про те, які продукти лягли в основу мого раціону! Кістковий суп Під час побудови кишкової флори це складає основу мого раціону. Однак я б рекомендував його всім, оскільки він має ряд позитивних фізіологічних ефектів.

Тож я в довгостроковій перспективі включу його у свій раціон. Він сприяє травленню, містить легко засвоювані мінерали, вітаміни, наташа для схуднення, містить колаген, желатин, глюкозаміни. Схуднення Наташі - це клітковина, яка дратує пошкоджену кишкову стінку і живить патогенні бактерії в кишечнику.

Ці інгредієнти - це втрата ваги наташа від домашніх м’ясних та рибних супів, добре приготовленого желатинового м’яса, субпродуктів, яєчних жовтків та тваринних жирів. М’ясо та наташа потрібні лише для схуднення для бульйону. Це може бути баранина, яловичина, риба, птиця, дика природа. Кістки та суглоби будуть грати особливо важливу роль, оскільки схуднення наташі збагатить суп корисними речовинами, які не виділяються в м’ясі.

Основою кісткового бульйону є глютамін, розчинений кулінарією - який є основним поживним речовиною клітин кишечника і одночасно необхідним для кишкової флори наташі для схуднення - він може відновити мікрофлору кишечника, що також покращить засвоєння поживних речовин.

Ви також можете приймати Глютамін як добавку! Він живить і зміцнює імунну систему шлунка, тому, приймаючи його, ви робите велику користь не тільки для м’язової тканини, а й для кишкової системи! Варити хороший бульйон на повільному вогні годинами. Його можна заморозити пізніше і використовувати в будь-який час. Не тільки схуднення наташі як супу, але ви також можете використовувати його як основу для приготування інших супів, соусів, овочів.

Уникайте комерційних супових порошків, гранул та кубиків, оскільки вони добре оброблені та наповнені шкідливими інгредієнтами. Яєчний жовток Яєчний жовток відіграє важливу роль у моєму харчуванні. Звичайно, спочатку це також лише варіант, приготовлений у супі.

Яєчний жовток може засвоюватися майже без перетравлення. Яєчний жовток містить багато незамінних жирних кислот, вітаміни групи В, А, D, незамінні жирні кислоти, цинк і магній.

Це все необхідне для здорової імунної та нервової системи під час дієти. Яєчний жовток також багатий холіном.