Активуйте свій індивідуальний план тренувань з бігу/стежки

  • Nationale-Nederlanden
  • RealRunners
  • Статті
  • Тренуйтеся безкоштовно для своєї наступної гонки з Nationale-Nederlanden та Академією Runnea

Тренуйтеся безкоштовно для своєї наступної гонки з Nationale-Nederlanden та Академією Runnea

Система навчання, розроблена Академія Runnea для Nationale-Nederlanden орієнтована на бігуни, які хочуть зробити стрибок у якості і трапляється персоналізовані тренування тиждень за тижнем. Мета - працювати безпечно, контрольовано та шукати постійного вдосконалення. Ідеально підходить для популярних бігунів, які тренуються самостійно і хочуть перейти на індивідуальне тренування для досягнення кращих результатів.

runnea

Система навчання не орієнтована на мету втратити або досягти оцінок. Хоча це не означає, що ви не можете цього досягти, але ми не хочемо обіцяти вам разів або відзначаємо, що це неможливо запевнити, якщо зі спортсменом немає особистого контролю (а багато разів це навіть не досягається ).

Якщо ви вирішите тренуватися у нас, ми можемо гарантувати, що ви покращите свої показники та тренуєтесь цілеспрямовано та повністю індивідуально.

Скільки?

Є безкоштовним. Ви можете розраховувати на a Тримісячний персональний план навчання безкоштовно.

Щотижневі відгуки

Ви маєте доступ до щотижневої системи ЗВОРОТНИХ ЗВ'ЯЗКІВ вашого навчання. Кожного тижня ми будемо надсилати вам електронного листа, де ви надсилаєте нам свої почуття про те, як пройшов тиждень або час, який ви витратили на перегони, щоб ми могли адаптувати тренування наступного тижня до ваших почуттів.

Виберіть свою мету навчання

На сьогодні ми маємо 7 типів цілей: Підготуйтеся, схудніть, 5 к, 10 к, півмарафон, марафон і підготуйся до бігу на трейлі.

Мета полягає в тому, щоб ви прибули в день тестування в найкращій фізичній формі, і тому ми розробляємо ваш план тренувань на основі ціль базується на даті тестування, а не на конкретному бренді. Завжди Ми виходимо з поточного стану спортсмена. Для цього, коли ви наймаєте план, ми запитаємо вас про вашу марку на певній відстані (5k, 10k, 21k, 42k), наскільки це можливо.

Це дві основні відомості, щоб якомога краще визначити свою початкову форму. Це разом із вашим віком, днями тренувань, рівнем активності та вагою.

План тренувань саме для вас

Саме через це ми ніколи не гарантуємо бренд, оскільки кожен бігун унікально еволюціонує та адаптується до тренувань і це ніколи не буває однаковим у різних людей. Наша передумова - кожен спортсмен матиме індивідуальну підготовку.

Якщо ви вирішите тренуватися у нас, ми можемо гарантувати, що ви покращите свої показники та тренуєтесь цілеспрямовано та повністю індивідуально.

Ваш план буде унікальним та ексклюзивним для вас, ваших умов та вашого розвитку

Щотижневі плани. і добре пояснено

Ви будете отримувати свій план щотижня за тижнем відповідно до ваших індивідуальних особливостей. Він буде складатися з бігові вправи (біги, підходи, зміна ритму), сила, розтяжка, рухливість. тощо Вам знадобиться монітор серцевого ритму, щоб мати можливість тренуватися за діапазонами пульсу, які вам вкаже тренер.

І перш за все плани пояснюються просто щоб ви могли їх зрозуміти, включаючи відео та фотографії на ті дні, коли вам потрібно тренувати силу та розтяжку.Графік встановлюється вами залежно від вашої доступності. Тренувальні дні залежатимуть від мети

Ми сподіваємось, що ми зняли ваші сумніви. Смійте тренуватися з нами і бути частиною Спільнота #NNRealRunners.

Ми тут, щоб повідомити вас, якщо у вас виникнуть додаткові запитання щодо цього товару.
Ми відповідаємо на ваші запитання: