Є низка факторів, які слід врахувати у пошуках найкращих таблеток для схуднення
Натуральні продукти для швидкого схуднення настільки розрекламовані ... чи вони дійсно ефективні, чи просто вигадка - зберігати свої гроші? Тенденція до використання продуктів або методів для швидкого схуднення пов’язана з тим, що ми живемо в епоху безпосередності: ми хочемо все швидко і хочемо цього зараз. Дозвольте сказати вам це основою для здорового схуднення є наполегливість, здорове харчування та фізичні вправи.
Більшість рекламованих натуральних продуктів для швидкого схуднення
Якщо ми розглянемо рекламу натуральних продуктів для швидкого схуднення, ми виявимо, що багато хто рекламується як чудодійні продукти, що дозволяють схуднути, не припиняючи їсти і навіть не втрачаючи вагу під час сну. У багатьох випадках передбачувані лікарі та користувачі, які висвітлюють достоїнства продукту, або фотографії публікуються у стилі "До і після", порівняння яких неможливе.
Крім того, слід зазначити, що цілком натуральні продукти можуть також мати несприятливі наслідки, такі як алергія, блювота, діарея, запор та інші стани.
Перш ніж включати ці натуральні продукти для швидкого схуднення, які пропонуються у вигляді добавок або таблеток у свій раціон, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Він єдиний, хто може сказати вам, чи безпечні вони для вашого здоров’я, і чи можуть вони мати ефект.
Гарцинії камбоджійської
Добавки для схуднення с Гарцинії камбоджійської вони дуже популярні. Це насправді малабарський тамаринд, плід, шкірка якого містить велику кількість гідроксилимонна кислота (HCA) що вважається корисним для схуднення. Добавки містять від 20 до 60% HCA, але найбільш ефективними є ті, які містять 50-60% HCA.
Дослідження, опубліковане NCBI США, повідомило, що прийом гарцинії камбоджійської може допомогти отримати невелику втрату ваги, в середньому приблизно на 1 кг більше, ніж група порівняння, яка отримувала плацебо.
Цей продукт сприяє схудненню від зниження апетиту, підвищення рівня серотоніну в крові, хоча цей ефект більше залежить від особливостей кожної людини.
Однак його найважливішим ефектом є зниження рівня жиру у крові та зменшення окисного стресу. Вважається особливо ефективним у зменшенні накопичення жиру в животі у людей із зайвою вагою.
Крім того, це позитивно впливає на зниження рівня холестерину загальний, поганий холестерин, тригліцериди та жирні метаболіти при одночасному підвищенні рівня холестерину ЛПВЩ.
Цей ефект обумовлений пригніченням цитрат-ліази, ферменту, який блокує вироблення жиру в організмі.
Інші переваги для здоров'я, підтверджені лабораторними дослідженнями, включають: протидіабетичний: зниження рівня інсуліну та лептину, підвищення чутливості до інсуліну та кращий контроль рівня цукру в крові.
Однак гарцинія камбоджійська - одна з таких натуральні продукти щоб швидко схуднути побічні ефекти такі як травні симптоми, головний біль та інші більш серйозні симптоми, такі як порушення виробництва сперми у чоловіків та отруєння комбінацією з іншими ліками.
Перед включенням цього продукту в раціон рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Яблучний оцет або яблучний оцет
Яблучний оцет традиційно використовувався як загальнозміцнюючий засіб і для зниження рівня цукру в крові, але останнім часом аналізуються його властивості швидко худнути.
Яблучний оцет є результатом процесу бродіння, при якому яблука спочатку поєднують з дріжджами для перетворення цукру в спирт, а потім додають бактерії для перетворення спирту оцтова кислота.
Також відомий як етанова кислота, є основним активним компонентом яблучного оцту.
Яблучний оцет виявився дуже ефективним при контроль діабету, оскільки він знижує рівень цукру в крові, знижує рівень інсуліну та покращує обмін речовин.
Крім того, було показано, що зменшує накопичення жиру Y діє як спалювач жиру як і інші натуральні продукти, щоб швидко схуднути, крім того, що пригнічують апетит.
Різні дослідження показали досить вражаючі результати щодо втрати ваги та жиру в організмі. Наприклад, одне дослідження розглядало наслідки споживання двох столових ложок оцту на день протягом 12 тижнів. Результатами були втрати 1,7 кг тижнів, зменшення жиру в організмі на 0,9%, об’єм талії на 1,9 см.
Тому додайте одна-дві столові ложки оцту на дієті щодня можуть допомогти зменшити вагу та жир на тілі та животі.
Його можна поєднувати з оливковою олією в якості заправки для салату або просто випивати дві столові ложки в поєднанні з водою, розподіляючи в двох-трьох прийомах на день перед їжею.
Екстракт зелених кавових зерен
Екстракт зелених кавових зерен походить від кавові зерна, які не пройшли процес обсмажування.
Кавове зерно містить сполуку під назвою хлорогенова кислота. Вважається, що під час смаження вміст хлорогенової кислоти втрачається. Хоча не було проведено багато досліджень цієї кислоти та її властивостей для схуднення, деякі дослідження показали, що вона може допомогти.
побічні ефекти зеленої кави такі ж, як смажена кава, оскільки вона містить кофеїн, тобто: почастішання серцебиття, труднощі із засипанням, неспокій або тривога.
Якщо ви думаєте включити екстракт зелених кавових зерен як один із природних продуктів для швидкого схуднення, радимо це зробити придбати якісну продукцію, оскільки цей витяг рекламувався як чудо-добавка і зазнав критики за оманливу рекламу.
Так само проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо вони страждають на високий кров'яний тиск або діабет або отримують будь-які ліки.
Висновки
Ми будемо не дуже оригінальними, якщо повторимо, що для схуднення здоровим способом необхідно виконувати план харчування в поєднанні з фізична активність.
Насправді єдиний спосіб здорового схуднення - це досягнення негативного калорійного балансу в кінці дня, тобто ви спожили більше калорій, ніж спожили.
Цього можна досягти зменшенням кількості калорій, збільшенням спалювання калорій за допомогою фізичних вправ або їх комбінацією.
Добавки або натуральні продукти для швидкого схуднення вони можуть допомогти, але не чекайте чудес.