Роби дієта протягом літніх місяців не в планах багатьох, але повернення з літні канікули з кількома зайвими кілограмами - це не найбільше з наших побажань. Є ті, хто використовує літо, щоб скинути кілька кілограмів, але в більшості випадків ці місяці, як правило, становлять небезпеку для ваги.

поживна

В свята ми зазвичай змінити наші графіки далі Y режими годування. Ми робимо більше надмірностей: морозиво; Дещо пива чи вина занадто багато, ми їмо між їжею тощо. Крім того, ми частіше їмо поза домом, і в багатьох випадках ми їмо більше калорійних страв, які зазвичай не їмо регулярно або збільшуємо порції. Словом, літо - не найкращий друг ваг.

Легка дієта на літо

Чи можна схуднути влітку? Або принаймні, Не набирати вагу під час відпустки? Відповідь в обох випадках - так. літо це гарний час для втратити вагу, оскільки гарячий змушує нас мати менше апетиту. Крім того, в цей час року у нас є найрізноманітніші сезонні продукти Розробити легкі та низькокалорійні страви. Якщо ми добре виберемо їжу і перейдемо фрукти та овочі - головні герої нашої дієти ми можемо отримати смачні страви, а також ситні та поживні. Салати, гаспачо, холодні супи, салати з бобових, рибаs тощо. Варіантів нескінченно.

Якщо наша мета - не схуднути під час канікул, а зберегти те, що ми маємо, секрет у тому баланс і компенсація надмірностей. Якщо протягом декількох днів ми дозволяємо собі більше примх, ніж зазвичай, ми повинні компенсувати решту днів більшою кількістю дієти легкий і врівноважений і без вчинення надмірностей.